Laugenbrötchen
Υψηλό GI
GL 38 ανά 100 g
- Πηγή φυτικής πρωτεΐνης
- Υψηλός γλυκαιμικός δείκτης και φορτίο
Το Laugenbrötchen έχει γλυκαιμικό δείκτη 70, χαμηλότερο από το απλό λευκό ψωμάκι (75).
Ενημερώθηκε 13 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 14 ανά 100 g Το ψωμί από λιναρόσπορο προσφέρει πολύ χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (14 έναντι 38), διατηρώντας παράλληλα παρόμοια υφή και χρήση με το ψωμί.
ψωμί με λιναρόσπορο - GL 14 ανά 100 g Το ψωμί από σπόρους chia παρέχει σημαντικά χαμηλότερη γλυκαιμική επίδραση (GL 14) σε σύγκριση με το αρχικό, καθιστώντας το μια εναλλακτική λύση ψωμιού πιο φιλική προς το σάκχαρο του αίματος.
Ψωμί με σπόρους chia - GL 29.3 ανά 100 g Το ψωμί ολικής αλέσεως σίκαλης είναι μια πρακτική ανταλλαγή με χαμηλότερο γλυκαιμικό δείκτη (GL 15) που χρησιμεύει ως λειτουργική αντικατάσταση για ένα γεύμα με βάση το ψωμί.
Ψωμί ολικής αλέσεως με σίκαλη
Μορφές του λευκό ψωμάκι
- GI 75 · GL 39 ανά 100 g
λευκό ψωμάκι - GI 45 · GL 17 ανά 100 g fitness
Ψωμάκια fitness - GI 50 · GL 20 ανά 100 g brownwith seeds
σκούρο ψωμάκι με σπόρους - ψωμάκι ολικής άλεσηςGI 50 · GL 21 ανά 100 g whole
- Ρολό με καρύδιαGI 60 · GL 25 ανά 100 g walnut
- Ψωμάκι με σπόρους κολοκύθαςGI 65 · GL 29 ανά 100 g pumpkin seed
- Ψωμάκι με κουάρκ και κομματάκια σοκολάταςGI 65 · GL 31 ανά 100 g chocolatequark
- +6 ακόμη
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Laugenbrötchen είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 270 kcal |
| Υδατάνθρακες | 54 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2.5 g |
| Φυσικά | 2 g |
| Προστιθέμενα | 0.5 g |
| Φυτικές ίνες | 2.5 g |
| Διαλυτές | 0.8 g |
| Αδιάλυτες | 1.8 g |
| Πρωτεΐνες | 8.5 g |
| Λίπη | 2.5 g |
| Κορεσμένα | 0.4 g |
| Ακόρεστα | 2.1 g |
| Νάτριο | 900 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Πηγή φυτικής πρωτεΐνης
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά
- Υψηλός γλυκαιμικός δείκτης και φορτίο
- Υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Laugenbrötchen;
Το Laugenbrötchen έχει γλυκαιμικό δείκτη 70 (Υψηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 38 ανά 100 g.
Είναι το Laugenbrötchen κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Laugenbrötchen έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (70) και αυξάνει γρήγορα το σάκχαρο αίματος. Μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το ψωμί με λιναρόσπορο.
Ποια μορφή του λευκό ψωμάκι έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του λευκό ψωμάκι σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Ψωμάκια fitness έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (17 ανά 100 g).
Δείτε το Laugenbrötchen στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
