σταφύλια πράσινα
Χαμηλό GI
GL 0.5 ανά τεμάχιο (5 g) · GL 9 ανά 100 g
- Υψηλή περιεκτικότητα σε νερό
- Υψηλή περιεκτικότητα σε σάκχαρα σε σχέση με τις φυτικές ίνες
Το σταφύλια πράσινα έχει γλυκαιμικό δείκτη 53, ίδιο με το απλό σταφύλια (53). Ένα τεμάχιο (5 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 0.5.
Ενημερώθηκε 4 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 2 ανά 100 g Έχουν πολύ χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο και υψηλότερη περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, καθιστώντας τα καλύτερα για τη σταθερότητα του σακχάρου στο αίμα.
Βατόμουρα - GL 2 ανά 100 g Η υψηλότερη αναλογία φυτικών ινών προς σάκχαρα βοηθά στον μετριασμό των αιχμών ινσουλίνης σε σύγκριση με τα σταφύλια.
Φρέσκα σμέουρα - GL 3 ανά 100 g Περιέχουν λιγότερα γραμμάρια ζάχαρης ανά μερίδα από τα πράσινα σταφύλια, προσφέροντας ένα σνακ πιο φιλικό προς το σάκχαρο του αίματος.
Φρέσκες φράουλες
Μορφές του σταφύλια
- GI 53 · GL 9.6 ανά 100 g
σταφύλια - λευκά σταφύλιαGI 46 · GL 8 ανά 100 g white
- GI 53 · GL 9 ανά 100 g frozen
κατεψυγμένα σταφύλια - Μαύρα σταφύλιαGI 53 · GL 9 ανά 100 g black
- GI 53 · GL 9 ανά 100 g seedless
σταφύλια χωρίς κουκούτσια - GI 53 · GL 9.6 ανά 100 g red
Κόκκινο σταφύλι - ΣταφύλιαGI 53 · GL 9.6 ανά 100 g canned
- +1 ακόμη
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το σταφύλια πράσινα είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Μερίδες
| Μερίδα | Γραμμάρια | GL |
|---|---|---|
| 1 medium grape | 5 g | 0.5 |
| 1 φλιτζάνι | 150 g | 13.5 |
| 1 serving | 150 g | 13.5 |
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 69 kcal |
| Υδατάνθρακες | 18 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 15 g |
| Φυσικά | 15 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 0.9 g |
| Διαλυτές | 0.3 g |
| Αδιάλυτες | 0.6 g |
| Πρωτεΐνες | 0.7 g |
| Λίπη | 0.2 g |
| Κορεσμένα | 0.03 g |
| Ακόρεστα | 0.17 g |
| Νάτριο | 2 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Υψηλή περιεκτικότητα σε νερό
- Φυσική, ολόκληρη πηγή τροφής
- Υψηλή περιεκτικότητα σε σάκχαρα σε σχέση με τις φυτικές ίνες
- Μέτριος γλυκαιμικός δείκτης
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του σταφύλια πράσινα;
Το σταφύλια πράσινα έχει γλυκαιμικό δείκτη 53 (Χαμηλός). Ένα τεμάχιο (5 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 0.5. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 9.
Είναι το σταφύλια πράσινα κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το σταφύλια πράσινα έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (53), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του σταφύλια έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του σταφύλια σε αυτή τη βάση δεδομένων, το λευκά σταφύλια έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (8 ανά 100 g).
Δείτε το σταφύλια πράσινα στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
