σταφύλια χωρίς κουκούτσια
Χαμηλό GI
GL 13.5 ανά τυπικό φλιτζάνι (150 g) · GL 9 ανά 100 g
- χαμηλό επίπεδο επεξεργασίας
- υψηλή περιεκτικότητα σε απλά σάκχαρα
Το σταφύλια χωρίς κουκούτσια έχει γλυκαιμικό δείκτη 53, ίδιο με το απλό σταφύλια (53). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 13.5.
Ενημερώθηκε 4 Μαρ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 7.7 ανά 100 g Berries have a lower glycemic load and more fiber than grapes, which better supports blood sugar control.
Μύρτιλα - GL 2 ανά 100 g Raspberries contain less sugar and more fiber, making them a healthier choice for people with insulin resistance.
Φρέσκα σμέουρα - GL 3 ανά 100 g Black currants provide fewer simple sugars and more fiber, which positively affects carbohydrate metabolism.
Κόκκινα σταφύλια
Μορφές του σταφύλια
- GI 53 · GL 9.6 ανά 100 g
σταφύλια - λευκά σταφύλιαGI 46 · GL 8 ανά 100 g white
- GI 53 · GL 9 ανά 100 g frozen
κατεψυγμένα σταφύλια - Μαύρα σταφύλιαGI 53 · GL 9 ανά 100 g black
- GI 53 · GL 9 ανά 100 g green
σταφύλια πράσινα - GI 53 · GL 9.6 ανά 100 g red
Κόκκινο σταφύλι - ΣταφύλιαGI 53 · GL 9.6 ανά 100 g canned
- +1 ακόμη
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το σταφύλια χωρίς κουκούτσια είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 69 kcal |
| Υδατάνθρακες | 18 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 16 g |
| Φυσικά | 16 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 0.9 g |
| Διαλυτές | 0.3 g |
| Αδιάλυτες | 0.6 g |
| Πρωτεΐνες | 0.7 g |
| Λίπη | 0.2 g |
| Κορεσμένα | 0.03 g |
| Ακόρεστα | 0.07 g |
| Νάτριο | 2 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- χαμηλό επίπεδο επεξεργασίας
- χωρίς προσθήκη ζάχαρης
- υψηλή περιεκτικότητα σε απλά σάκχαρα
- μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του σταφύλια χωρίς κουκούτσια;
Το σταφύλια χωρίς κουκούτσια έχει γλυκαιμικό δείκτη 53 (Χαμηλός). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 13.5. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 9.
Είναι το σταφύλια χωρίς κουκούτσια κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το σταφύλια χωρίς κουκούτσια έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (53), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του σταφύλια έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του σταφύλια σε αυτή τη βάση δεδομένων, το λευκά σταφύλια έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (8 ανά 100 g).
Δείτε το σταφύλια χωρίς κουκούτσια στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
