Απλό flatbread
Υψηλό GI
GL 19 ανά τεμάχιο (50 g) · GL 38 ανά 100 g
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
- Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο (38)
Το Απλό flatbread έχει γλυκαιμικό δείκτη 70 (Υψηλός). Ένα τεμάχιο (50 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 19.
Επιθεωρήθηκε 6 Αυγ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI, ελέγχθηκε από άνθρωπο) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- Τορτίγια από φυτρωμένο σιτάρι ολικής άλεσης ή πολύσπορη τορτίγιαGL 19 ανά 100 g Η βλάστηση μειώνει τον γλυκαιμικό αντίκτυπο και αυξάνει την περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες σε σύγκριση με τις τυπικές πίτες.
- GL 1 ανά 100 g Έχει σημαντικά χαμηλότερη περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες και υψηλότερη σε υγιή λιπαρά, καθιστώντας το ιδανικό για τη διαχείριση των επιπέδων ινσουλίνης.
Αλεύρι αμυγδάλου - GL 2.7 ανά 100 g Οι σπόροι λιναριού παρέχουν υψηλή ποσότητα φυτικών ινών και ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, τα οποία βοηθούν στον περιορισμό της απόκρισης του σακχάρου στο αίμα.
Πίτα λινάρι
Μορφές του Απλό flatbread
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Απλό flatbread είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Μερίδες
| Μερίδα | Γραμμάρια | GL |
|---|---|---|
| 1 medium flatbread | 50 g | 19 |
| 1 serving | 50 g | 19 |
| 1 large flatbread | 100 g | 38 |
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 270 kcal |
| Υδατάνθρακες | 54 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 1 g |
| Φυσικά | 1 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 2.5 g |
| Διαλυτές | 0.8 g |
| Αδιάλυτες | 1.8 g |
| Πρωτεΐνες | 8 g |
| Λίπη | 2.5 g |
| Κορεσμένα | 0.5 g |
| Ακόρεστα | 2 g |
| Νάτριο | 400 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά
- Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο (38)
- Υψηλή περιεκτικότητα σε επεξεργασμένους υδατάνθρακες
- Χαμηλή αναλογία φυτικών ινών προς υδατάνθρακες
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Απλό flatbread;
Το Απλό flatbread έχει γλυκαιμικό δείκτη 70 (Υψηλός). Ένα τεμάχιο (50 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 19. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 38.
Είναι το Απλό flatbread κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Απλό flatbread έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (70) και αυξάνει γρήγορα το σάκχαρο αίματος. Μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Τορτίγια από φυτρωμένο σιτάρι ολικής άλεσης ή πολύσπορη τορτίγια.
Ποια μορφή του Απλό flatbread έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Απλό flatbread σε αυτή τη βάση δεδομένων, το πίτα με κουνουπίδι έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (2 ανά 100 g).
Δείτε το Απλό flatbread στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
