πίτα για κεμπάπ
Υψηλό GI
GL 45.6 ανά τυπικό τεμάχιο (120 g) · GL 38 ανά 100 g
- Παρέχει ενέργεια από υδατάνθρακες
- Υψηλός γλυκαιμικός δείκτης και φορτίο
Το πίτα για κεμπάπ έχει γλυκαιμικό δείκτη 75, υψηλότερο από το απλό Απλό flatbread (70). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 45.6.
Ενημερώθηκε 12 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 1 ανά 100 g Αυτή η αντικατάσταση μειώνει δραστικά το γλυκαιμικό φορτίο από 38 σε 1, παρέχοντας μια πολύ πιο ομαλή απόκριση της γλυκόζης.
μεγάλα φυλλώδη λαχανικά - GL 1 ανά 100 g Το αλεύρι αμυγδάλου είναι μια εναλλακτική λύση χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη που διατηρεί το γλυκαιμικό φορτίο στο 1, βελτιώνοντας σημαντικά τη σταθερότητα του σακχάρου στο αίμα σε σύγκριση με το αρχικό wrap.
Ρότι από αλεύρι αμυγδάλου - GL 8 ανά 100 g Το αλεύρι ρεβιθιού προσφέρει πολύ χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο 8, παρέχοντας πιο διαρκή ενέργεια από την πίτα με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη.
ρεβυθόπιτα (σοκκά) - GL 4.2 ανά 100 g Αυτή η αντικατάσταση προσφέρει σημαντικά χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο 3, το οποίο βοηθά στην πρόληψη των απότομων αυξήσεων του σακχάρου στο αίμα που σχετίζονται με το αρχικό wrap.
Τορτίγια καρύδας
Μορφές του Απλό flatbread
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το πίτα για κεμπάπ είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 280 kcal |
| Υδατάνθρακες | 50 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2 g |
| Φυσικά | 1 g |
| Προστιθέμενα | 1 g |
| Φυτικές ίνες | 2.5 g |
| Διαλυτές | 0.8 g |
| Αδιάλυτες | 1.8 g |
| Πρωτεΐνες | 8 g |
| Λίπη | 5 g |
| Κορεσμένα | 1 g |
| Ακόρεστα | 4 g |
| Νάτριο | 500 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Παρέχει ενέργεια από υδατάνθρακες
- Περιέχει λίγη πρωτεΐνη
- Υψηλός γλυκαιμικός δείκτης και φορτίο
- Μέτριος βαθμός επεξεργασίας
- Περιέχει πρόσθετο νάτριο και σάκχαρα
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του πίτα για κεμπάπ;
Το πίτα για κεμπάπ έχει γλυκαιμικό δείκτη 75 (Υψηλός). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 45.6. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 38.
Είναι το πίτα για κεμπάπ κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το πίτα για κεμπάπ έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (75) και αυξάνει γρήγορα το σάκχαρο αίματος. Μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το μεγάλα φυλλώδη λαχανικά.
Ποια μορφή του Απλό flatbread έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Απλό flatbread σε αυτή τη βάση δεδομένων, το πίτα με κουνουπίδι έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (2 ανά 100 g).
Δείτε το πίτα για κεμπάπ στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
