καφέ ρύζι ολικής άλεσης
Χαμηλό GI
GL 18 ανά τυπικό φλιτζάνι (150 g) · GL 12 ανά 100 g
- μέτριος γλυκαιμικός δείκτης
- μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
Το καφέ ρύζι ολικής άλεσης έχει γλυκαιμικό δείκτη 50, χαμηλότερο από το απλό Μαγειρεμένο λευκό ρύζι (73). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 18.
Ενημερώθηκε 17 Οκτ 2025 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
Μορφές του Μαγειρεμένο λευκό ρύζι
- GI 73 · GL 20 ανά 100 g
Μαγειρεμένο λευκό ρύζι - GI 50 · GL 12 ανά 100 g wholelong grain
μακρύκοκκο καστανό ρύζι - GI 54 · GL 12 ανά 100 g wholebrown
Φύτρωμένο ολόκληρο καστανό ρύζι - GI 73 · GL 20 ανά 100 g steamedwhite
Ατμισμένο λευκό ρύζι - ατμιστό ρύζιGI 73 · GL 20 ανά 100 g steamed
- GI 73 · GL 20 ανά 100 g whitecooked
Βρασμένο λευκό ρύζι - βρασμένο ρύζιGI 73 · GL 20 ανά 100 g boiled
- +14 ακόμη
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το καφέ ρύζι ολικής άλεσης είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 111 kcal |
| Υδατάνθρακες | 23 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 0.4 g |
| Φυσικά | 0.4 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 1.8 g |
| Διαλυτές | 0.5 g |
| Αδιάλυτες | 1.3 g |
| Πρωτεΐνες | 2.6 g |
| Λίπη | 0.9 g |
| Κορεσμένα | 0.2 g |
| Ακόρεστα | 0.7 g |
| Νάτριο | 5 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- μέτριος γλυκαιμικός δείκτης
- χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
- χωρίς πρόσθετα σάκχαρα
- μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
- χαμηλή περιεκτικότητα σε ίνες
- περιορισμένα μικροθρεπτικά συστατικά
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του καφέ ρύζι ολικής άλεσης;
Το καφέ ρύζι ολικής άλεσης έχει γλυκαιμικό δείκτη 50 (Χαμηλός). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 18. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 12.
Είναι το καφέ ρύζι ολικής άλεσης κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το καφέ ρύζι ολικής άλεσης έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (50), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του Μαγειρεμένο λευκό ρύζι έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Το καφέ ρύζι ολικής άλεσης έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο από όλες τις μορφές του Μαγειρεμένο λευκό ρύζι σε αυτή τη βάση δεδομένων (12 ανά 100 g).
Δείτε το καφέ ρύζι ολικής άλεσης στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
