Λεπτοκομμένο λευκό ψωμί
Υψηλό GI
GL 11 ανά τυπικό φέτα (30 g) · GL 36.8 ανά 100 g
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά
- Υψηλός γλυκαιμικός δείκτης (75) που προκαλεί απότομη αύξηση του σακχάρου στο αίμα
Το Λεπτοκομμένο λευκό ψωμί έχει γλυκαιμικό δείκτη 75, ίδιο με το απλό Λευκό ψωμί (75). Ένα τυπικό φέτα (30 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 11.
Ενημερώθηκε 13 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 16 ανά 100 g Το ψωμί από φυτρωμένους σπόρους προσφέρει σημαντικά χαμηλότερο γλυκαιμικό δείκτη (GI) 36 και γλυκαιμικό φορτίο (GL) 16, γεγονός που οδηγεί σε πολύ πιο αργή και σταθερή απόκριση του σακχάρου στο αίμα σε σύγκριση με το λευκό ψωμί.
Ψωμί ολικής άλεσης με φύτρωμα - GL 14 ανά 100 g Το ψωμί με λιναρόσπορο παρέχει πολύ χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο 14, βοηθώντας στην ελαχιστοποίηση της αύξησης του σακχάρου στο αίμα μετά το γεύμα που σχετίζεται με το λευκό ψωμί.
ψωμί με λιναρόσπορο - GL 20 ανά 100 g Το καθαρό ψωμί σίκαλης με προζύμι έχει χαμηλότερο γλυκαιμικό δείκτη 48 και μειωμένο γλυκαιμικό φορτίο 20, καθιστώντας το μια πιο φιλική προς το σάκχαρο του αίματος εναλλακτική λύση για σάντουιτς ή τοστ.
Ψωμί σίκαλης με προζύμι
Μορφές του Λευκό ψωμί
- GI 75 · GL 37 ανά 100 g
Λευκό ψωμί - GI 15 · GL 1.2 ανά 100 g keto
Ψωμί Κέτο - GI 25 · GL 3 ανά 100 g seededlow sodium
Ψωμί με χαμηλούς υδατάνθρακες και σπόρους - GI 35 · GL 5 ανά 100 g μάρκα: carbonaut
φέτα ψωμιού Carbonaut - Ψωμί Putka ProBodyGI 35 · GL 5 ανά 100 g μάρκα: probody
- GI 35 · GL 6 ανά 100 g high protein
Ψωμί πρωτεΐνης - Ομελέτα φούρνου με ψωμίGI 55 · GL 10 ανά 100 g egg bake
- +67 ακόμη
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Λεπτοκομμένο λευκό ψωμί είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 265 kcal |
| Υδατάνθρακες | 49 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 5 g |
| Φυσικά | 2 g |
| Προστιθέμενα | 3 g |
| Φυτικές ίνες | 2.7 g |
| Διαλυτές | 0.8 g |
| Αδιάλυτες | 1.9 g |
| Πρωτεΐνες | 8.5 g |
| Λίπη | 3.2 g |
| Κορεσμένα | 0.7 g |
| Ακόρεστα | 2.5 g |
| Νάτριο | 490 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά
- Μέτρια περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
- Υψηλός γλυκαιμικός δείκτης (75) που προκαλεί απότομη αύξηση του σακχάρου στο αίμα
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες σε σχέση με το φορτίο υδατανθράκων
- Βάση από επεξεργασμένο αλεύρι με προσθήκη σακχάρων
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Λεπτοκομμένο λευκό ψωμί;
Το Λεπτοκομμένο λευκό ψωμί έχει γλυκαιμικό δείκτη 75 (Υψηλός). Ένα τυπικό φέτα (30 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 11. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 36.8.
Είναι το Λεπτοκομμένο λευκό ψωμί κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Λεπτοκομμένο λευκό ψωμί έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (75) και αυξάνει γρήγορα το σάκχαρο αίματος. Μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Ψωμί ολικής άλεσης με φύτρωμα.
Ποια μορφή του Λευκό ψωμί έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Λευκό ψωμί σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Ψωμί Κέτο έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (1.2 ανά 100 g).
Δείτε το Λεπτοκομμένο λευκό ψωμί στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
