Μαύρα ρεβίθια
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Logi σαρώνει τα γεύματά σας, υπολογίζει το γλυκαιμικό φορτίο σε πραγματικό χρόνο και σας δείχνει ακριβώς πώς κάθε συστατικό επηρεάζει το σάκχαρό σας.
Ξεκινήστε δωρεάν →
Το Μαύρα ρεβίθια έχει γλυκαιμικό δείκτη 28, που το κατατάσσει ως τρόφιμο με χαμηλό ΓΔ. Με γλυκαιμικό φορτίο 17 ανά 100g, έχει μέτρια επίδραση στο σάκχαρο αίματος.
Σε σύγκριση με άλλα legumes, το Μαύρα ρεβίθια κατατάσσεται μεταξύ των χαμηλότερων στον γλυκαιμικό δείκτη.
Το Μαύρα ρεβίθια είναι καλή επιλογή για άτομα που διαχειρίζονται το σάκχαρο, την αντίσταση στην ινσουλίνη ή ακολουθούν διατροφή χαμηλού ΓΔ.
Βαθμολογία Logi: 8/10
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- ✓ Πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες
- ✓ Χαμηλός γλυκαιμικός δείκτης
- ✓ Υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
- ✗ Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
- ✗ Σχετικά υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες
- ✗ Μέτρια θερμιδική πυκνότητα
Βαθμός επεξεργασίας
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
| Θερμίδες | 364 kcal |
| Υδατάνθρακες | 60.9g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 10.7g |
| Φυσικά | 10.7g |
| Προστιθέμενα | 0g |
| Φυτικές ίνες | 17.4g |
| Διαλυτές | 2g |
| Αδιάλυτες | 15.4g |
| Πρωτεΐνες | 20.8g |
| Λίπη | 5.6g |
| Κορεσμένα | 0.6g |
| Ακόρεστα | 5g |
| Νάτριο | 24mg |
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Μαύρα ρεβίθια;
Το Μαύρα ρεβίθια έχει γλυκαιμικό δείκτη 28, που το κατατάσσει ως τρόφιμο με χαμηλό ΓΔ. Με γλυκαιμικό φορτίο 17 ανά 100g, έχει μέτρια επίδραση στο σάκχαρο αίματος.
Είναι το Μαύρα ρεβίθια κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Μαύρα ρεβίθια έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (28), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Πώς επηρεάζει το Μαύρα ρεβίθια το σάκχαρο αίματος;
Το Μαύρα ρεβίθια έχει γλυκαιμικό φορτίο 17 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει μέτρια επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Logi σαρώνει τα γεύματά σας, υπολογίζει το γλυκαιμικό φορτίο σε πραγματικό χρόνο και σας δείχνει ακριβώς πώς κάθε συστατικό επηρεάζει το σάκχαρό σας.
Ξεκινήστε δωρεάν →