κατεψυγμένη μπανάνα
Χαμηλό GI
GL 16.5 ανά τυπικό φλιτζάνι (150 g) · GL 11 ανά 100 g
- χωρίς προστιθέμενα σάκχαρα
- μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
Το κατεψυγμένη μπανάνα έχει γλυκαιμικό δείκτη 51, ίδιο με το απλό Μπανάνα (51). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 16.5.
Ενημερώθηκε 20 Οκτ 2025 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
Μορφές του Μπανάνα
- GI 51 · GL 11.6 ανά 100 g
Μπανάνα - GI 42 · GL 9.6 ανά 100 g green
Πράσινη μπανάνα - GI 42 · GL 10 ανά 100 g unripe
άγουρη μπανάνα - GI 45 · GL 10 ανά 100 g greenboiled
βραστό πράσινο μπανάνα - ΜπανάναGI 51 · GL 12 ανά 100 g prata
- μαγειρεμένη μπανάναGI 55 · GL 15 ανά 100 g cooked
- Τηγανητή μπανάναGI 60 · GL 23 ανά 100 g fried
- +2 ακόμη
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το κατεψυγμένη μπανάνα είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 89 kcal |
| Υδατάνθρακες | 23 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 12 g |
| Φυσικά | 12 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 2.6 g |
| Διαλυτές | 0.8 g |
| Αδιάλυτες | 1.8 g |
| Πρωτεΐνες | 1.1 g |
| Λίπη | 0.3 g |
| Κορεσμένα | 0.1 g |
| Ακόρεστα | 0.1 g |
| Νάτριο | 1 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- χωρίς προστιθέμενα σάκχαρα
- πηγή φυτικών ινών
- χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
- μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
- σχετικά υψηλή φυσική περιεκτικότητα σε σάκχαρα
- χαμηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του κατεψυγμένη μπανάνα;
Το κατεψυγμένη μπανάνα έχει γλυκαιμικό δείκτη 51 (Χαμηλός). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 16.5. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 11.
Είναι το κατεψυγμένη μπανάνα κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το κατεψυγμένη μπανάνα έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (51), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του Μπανάνα έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Μπανάνα σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Πράσινη μπανάνα έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (9.6 ανά 100 g).
Δείτε το κατεψυγμένη μπανάνα στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
