Weiches Weißbrot-Brötchen
Hoher GI
GL 45.6 pro typische Stück (120 g) · GL 38 pro 100 g
- Low fat content
- High glycemic load causing blood sugar spikes
Weiches Weißbrot-Brötchen hat einen glykämischen Index von 75, gleich wie reines Brötchen (75). Eine typische Stück (120 g) ergibt eine glykämische Last von 45.6.
Aktualisiert 03.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 29.3 pro 100 g The high fiber content and lower glycemic index significantly reduce the blood sugar response compared to white bread.
Vollkorn roggenknäckebrot - GL 16 pro 100 g Sprouting increases the bioavailability of nutrients and lowers the glycemic impact, making it better for insulin sensitivity.
Vollkornbrot mit keimlingen - GL 1.5 pro 100 g This grain-free option is extremely low in net carbohydrates, preventing the sharp insulin spikes associated with wheat-based rolls.
Glutenfreies leinsamenbrot
Formen von Brötchen
- GI 75 · GL 39 pro 100 g
Brötchen - GI 45 · GL 17 pro 100 g fitness
Fitness-brötchen - GI 50 · GL 20 pro 100 g brownwith seeds
Mehrkornbrötchen - VollkornbrötchenGI 50 · GL 21 pro 100 g whole
- WalnussrolleGI 60 · GL 25 pro 100 g walnut
- KürbiskernbrötchenGI 65 · GL 29 pro 100 g pumpkin seed
- Quarkbrötchen mit SchokostückchenGI 65 · GL 31 pro 100 g chocolatequark
- +6 weitere
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Weiches Weißbrot-Brötchen ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 270 kcal |
| Kohlenhydrate | 50 g |
| Zucker (gesamt) | 4 g |
| Natürlich | 2 g |
| Zugesetzt | 2 g |
| Ballaststoffe | 2 g |
| Löslich | 0.6 g |
| Unlöslich | 1.4 g |
| Protein | 8 g |
| Fett | 3 g |
| Gesättigt | 0.7 g |
| Ungesättigt | 2.3 g |
| Natrium | 450 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Low fat content
- Contains some protein
- High glycemic load causing blood sugar spikes
- Refined flour with low nutrient density
- Poor fiber-to-carbohydrate ratio
Allergene
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Weiches Weißbrot-Brötchen?
Weiches Weißbrot-Brötchen hat einen glykämischen Index von 75 (Hoch). Eine typische Stück (120 g) hat eine glykämische Last von 45.6; pro 100 g beträgt die glykämische Last 38.
Ist Weiches Weißbrot-Brötchen gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Weiches Weißbrot-Brötchen hat einen hohen glykämischen Index (75) und lässt den Blutzucker schnell ansteigen. Eine Alternative mit niedrigerer Last ist Vollkorn roggenknäckebrot.
Welche Form von Brötchen hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Brötchen in dieser Datenbank hat Fitness-brötchen die niedrigste glykämische Last (17 pro 100 g).
Prüfen Sie Weiches Weißbrot-Brötchen in der Logi-App mit Ihrer Portion.
