Weißfisch
Kein glykämischer Index — keine Kohlenhydrate
- Null Kohlenhydrate und Zucker
- Kein Ballaststoffgehalt
Weißfisch hat keinen glykämischen Index: Es enthält keine Kohlenhydrate.
Aktualisiert 16.10.2025 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 12.6 pro 100 g Linsen liefern Protein und Ballaststoffe, unterstützen die Blutzucker-Stabilität und die Gesundheit des Darms, im Gegensatz zu Fisch, der keine Ballaststoffe enthält.
Linsen (roh) - GL 1 pro 100 g Tofu bietet vollständiges Protein ohne Cholesterin und enthält etwas Ballaststoffe, was es herzgesund und geeignet für Insulinresistenz macht.
Naturtofu - GL 1 pro 100 g Tempeh ist reich an Protein und Ballaststoffen, wobei die Fermentation die Darmgesundheit und die verbesserte glykämische Kontrolle im Vergleich zu Fisch unterstützt.
Tempeh
Formen von Weißfisch
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Weißfisch ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 110 kcal |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| Zucker (gesamt) | 0 g |
| Natürlich | 0 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Löslich | 0 g |
| Unlöslich | 0 g |
| Protein | 22 g |
| Fett | 2.5 g |
| Gesättigt | 0.6 g |
| Ungesättigt | 1.7 g |
| Natrium | 50 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Null Kohlenhydrate und Zucker
- Hoher Proteingehalt, wenig Fett
- Sehr geringe Verarbeitung
- Kein Ballaststoffgehalt
- Einige Arten können Quecksilber enthalten
- Fehlt an pflanzlichen Phytonährstoffen
Allergene
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Weißfisch?
Weißfisch hat keinen glykämischen Index, da es keine Kohlenhydrate enthält (0 g pro 100 g).
Ist Weißfisch gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Weißfisch enthält keine Kohlenhydrate und erhöht daher allein den Blutzucker nicht.
Welche Form von Weißfisch hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Weißfisch in dieser Datenbank hat Marokkanischer Fisch die niedrigste glykämische Last (1 pro 100 g).
Prüfen Sie Weißfisch in der Logi-App mit Ihrer Portion.
