Mango papaya aufstrich
Mittlerer GI
GL 4.1 pro typische Esslöffel (15 g) · GL 27 pro 100 g
- Enthält einige aus Früchten stammende Vitamine
- Hoher Gehalt an zugesetztem Zucker
Mango papaya aufstrich hat einen glykämischen Index von 60 (Mittel). Eine typische Esslöffel (15 g) ergibt eine glykämische Last von 4.1.
Aktualisiert 12.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 2.7 pro 100 g Zimt-Mandelmus ist eine sättigende, nährstoffreiche Alternative mit einem sehr niedrigen GI von 15 und einer GL von 1, was zur Aufrechterhaltung eines stabilen Blutzuckerspiegels beiträgt.
Mandel-zimt-aufstrich - GL 3 pro 100 g Diese Kombination fügt der Frucht Protein und gesunde Fette hinzu, was zu einer deutlich niedrigeren GL von 3 im Vergleich zum zuckerreichen Mango-Papaya-Aufstrich führt.
Schwarze brombeeren mit ungesüßtem griechischem joghurt
Formen von Milchaufstrich
- kein GI
Milchaufstrich - GI 10 · GL 1 pro 100 g avocadobasil
Avocado, basilikum, kürbiskernaufstrich - TrüffelcremeGI 10 · GL 1 pro 100 g truffle
- GI 30 · GL 2 pro 100 g Marke: zwergenwiese
Bio-aufstrich - GI 65 · GL 6 pro 100 g chocolatehazelnut
Leinsamenöl - GI 35 · GL 6 pro 100 g vegancrunchy
Veganer knuspriger proteinaufstrich - GI 55 · GL 8 pro 100 g paprikash
Paprikagulasch - +5 weitere
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Mango papaya aufstrich ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 180 kcal |
| Kohlenhydrate | 45 g |
| Zucker (gesamt) | 40 g |
| Natürlich | 15 g |
| Zugesetzt | 25 g |
| Ballaststoffe | 1.2 g |
| Löslich | 0.4 g |
| Unlöslich | 0.8 g |
| Protein | 0.5 g |
| Fett | 0.2 g |
| Gesättigt | 0 g |
| Ungesättigt | 0.2 g |
| Natrium | 10 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Enthält einige aus Früchten stammende Vitamine
- Fettarm
- Hoher Gehalt an zugesetztem Zucker
- Hohe glykämische Last
- Wenig Ballaststoffe und Protein
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Mango papaya aufstrich berechnen
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Mango papaya aufstrich?
Mango papaya aufstrich hat einen glykämischen Index von 60 (Mittel). Eine typische Esslöffel (15 g) hat eine glykämische Last von 4.1; pro 100 g beträgt die glykämische Last 27.
Ist Mango papaya aufstrich gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Mango papaya aufstrich hat einen mittleren glykämischen Index (60). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Mandel-zimt-aufstrich.
Welche Form von Milchaufstrich hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Milchaufstrich in dieser Datenbank hat Avocado, basilikum, kürbiskernaufstrich die niedrigste glykämische Last (1 pro 100 g).
Prüfen Sie Mango papaya aufstrich in der Logi-App mit Ihrer Portion.
