Künstlicher Sirup

GI 80 · HochGL 54 / 100 g1/10

Hoher GI

80 GI

GL 54 pro 100 g

Logi-Score 1/10

Fettfrei
Extrem hoher Gehalt an zugesetztem Zucker

Künstlicher Sirup hat einen glykämischen Index von 80, höher als reines Süßer Sirup (68).

Aktualisiert 13.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Stattdessen

Allulose
kein GI Allulose bietet die Süße von Sirup bei einem GI von 0 und einer GL von 0 und verhindert so den starken Blutzuckeranstieg, der durch künstlichen Sirup verursacht wird.
Erythritol
GL 1 pro 100 g Erythrit ist eine Alternative mit einem glykämischen Index von nahezu null, die das körnige oder flüssige Süßeprofil nachahmt, ohne die massive GL-Belastung von 54 wie bei künstlichem Sirup.
Mönchsfrucht-süßstoff (reines extrakt)
kein GI Mönchsfruchtextrakt ist ein natürliches, glykämisch neutrales Süßungsmittel, das die mit künstlichen Sirupen mit hohem GI verbundene Blutzuckerschwankung eliminiert.
Stevia-Reinextrakt
kein GI Stevia ist ein starkes, glykämisch neutrales Süßungsmittel, mit dem Sie die Süße in Ihrer Mahlzeit beibehalten können, ohne die erhebliche glykämische Belastung von künstlichem Sirup.

Formen von Süßer Sirup

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Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Künstlicher Sirup ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

270

Kalorien

68 g

Kohlenhydrate

0 g

Protein

0 g

Fett

pro 100g

Kalorien	270 kcal
Kohlenhydrate	68 g
Zucker (gesamt)	68 g
Natürlich	0 g
Zugesetzt	68 g
Ballaststoffe	0 g
Löslich	0 g
Unlöslich	0 g
Protein	0 g
Fett	0 g
Gesättigt	0 g
Ungesättigt	0 g
Natrium	50 mg

Verarbeitungsgrad

95%

Stark verarbeitet

Warum diese Bewertung?

Fettfrei
Cholesterinfrei
Extrem hoher Gehalt an zugesetztem Zucker
Hochverarbeitete Zutaten
Sehr hoher glykämischer Index und glykämische Last

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Künstlicher Sirup?

Künstlicher Sirup hat einen glykämischen Index von 80 (Hoch) und eine glykämische Last von 54 pro 100 g.

Ist Künstlicher Sirup gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Künstlicher Sirup hat einen hohen glykämischen Index (80) und lässt den Blutzucker schnell ansteigen. Eine Alternative mit niedrigerer Last ist Erythritol.

Welche Form von Süßer Sirup hat die niedrigste glykämische Last?

Unter den Formen von Süßer Sirup in dieser Datenbank hat Hausgemachter Holunderblütensirup mit Mönchsfrucht-Süßungsmittel die niedrigste glykämische Last (0.1 pro 100 g).

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