Kichadi
Niedriger GI
GL 2.5 pro 100 g
- Moderate Kohlenhydratbelastung
- Kokosnuss trägt gesättigte Fettsäuren bei
Kichadi hat einen glykämischen Index von 35 (Niedrig).
Aktualisiert 10.10.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Kichadi ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 105 kcal |
| Kohlenhydrate | 8.5 g |
| Zucker (gesamt) | 3.1 g |
| Natürlich | 3.1 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 1.8 g |
| Löslich | 0.5 g |
| Unlöslich | 1.3 g |
| Protein | 2.6 g |
| Fett | 6.5 g |
| Gesättigt | 4.8 g |
| Ungesättigt | 1.7 g |
| Natrium | 190 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Moderate Kohlenhydratbelastung
- Liefert Joghurtprotein und pflanzliche Mikronährstoffe
- Enthält etwas Ballaststoffe und ungesättigte Fettsäuren
- Kokosnuss trägt gesättigte Fettsäuren bei
- Kann in zubereiteten Sadya-Portionen stark gesalzen sein
- Insgesamt niedriger bis moderater Proteingehalt
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Kichadi berechnen
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Kichadi?
Kichadi hat einen glykämischen Index von 35 (Niedrig) und eine glykämische Last von 2.5 pro 100 g.
Ist Kichadi gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Kichadi hat einen niedrigen glykämischen Index (35) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Wie beeinflusst Kichadi den Blutzucker?
Kichadi hat eine glykämische Last von 2.5 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
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