Getrocknete Äpfel
Niedriger GI
GL 27.6 pro typische Stück (120 g) · GL 23 pro 100 g
- Kein zusätzlicher Zucker
- Hoher natürlicher Zuckergehalt
Getrocknete Äpfel hat einen glykämischen Index von 35, niedriger als reines Apfel (36). Eine typische Stück (120 g) ergibt eine glykämische Last von 27.6.
Aktualisiert 13.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 5 pro 100 g Ein frischer grüner Apfel bietet ein ähnliches Fruchterlebnis, jedoch mit einer deutlich niedrigeren glykämischen Last (5 statt 23), was zu einem viel geringeren Blutzuckeranstieg führt.
Grüner apfel - MandelnGL 3.2 pro 100 g Der Ersatz von Trockenfrüchten durch Mandeln sorgt für einen befriedigenden Biss und senkt die glykämische Last drastisch von 23 auf 1, was hervorragend für die Blutzuckerstabilität ist.
- GL 2.1 pro 100 g Walnüsse sind eine nährstoffreiche, glykämisch niedrige Alternative, die im Vergleich zu den konzentrierten Zuckern in Trockenfrüchten hilft, Blutzuckerspitzen zu vermeiden.
Walnüsse
Formen von Apfel
- GI 36 · GL 5 pro 100 g
Apfel - GI 36 · GL 5 pro 100 g champion
Champion-Apfel - Envy-ApfelGI 36 · GL 5 pro 100 g envy
- GI 36 · GL 5 pro 100 g with cinnamon
Frische apfelscheiben mit zimt - GI 36 · GL 5 pro 100 g frozen
Gefrorener apfel - GI 36 · GL 5 pro 100 g raw
Geriebener apfel - GI 36 · GL 5 pro 100 g szara reneta
Graue renette apfel - +17 weitere
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Getrocknete Äpfel ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 243 kcal |
| Kohlenhydrate | 65 g |
| Zucker (gesamt) | 57 g |
| Natürlich | 57 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 8.7 g |
| Löslich | 2.6 g |
| Unlöslich | 6.1 g |
| Protein | 1.2 g |
| Fett | 0.3 g |
| Gesättigt | 0.05 g |
| Ungesättigt | 0.25 g |
| Natrium | 6 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Kein zusätzlicher Zucker
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Quelle von Vitaminen
- Hoher natürlicher Zuckergehalt
- Mäßiger glykämischer Index
- Leicht verarbeitet
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Getrocknete Äpfel?
Getrocknete Äpfel hat einen glykämischen Index von 35 (Niedrig). Eine typische Stück (120 g) hat eine glykämische Last von 27.6; pro 100 g beträgt die glykämische Last 23.
Ist Getrocknete Äpfel gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Getrocknete Äpfel hat einen niedrigen glykämischen Index (35) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Apfel hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Apfel in dieser Datenbank hat Apfel die niedrigste glykämische Last (5 pro 100 g).
Prüfen Sie Getrocknete Äpfel in der Logi-App mit Ihrer Portion.
