Geriebener apfel
Niedriger GI
GL 7.5 pro typische Tasse (150 g) · GL 5 pro 100 g
- Niedriger glykämischer Index
- Mäßiger Fruktosegehalt
Geriebener apfel hat einen glykämischen Index von 36, gleich wie reines Apfel (36). Eine typische Tasse (150 g) ergibt eine glykämische Last von 7.5.
Aktualisiert 03.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 2 pro 100 g Sie liefern deutlich mehr Ballaststoffe und Antioxidantien bei einer wesentlich geringeren Auswirkung auf den Blutzuckerspiegel.
Frische Himbeeren - GL 2 pro 100 g Ihr höheres Verhältnis von Ballaststoffen zu Zucker macht sie zu einer idealen Fruchtwahl mit niedrigem glykämischen Index für die Behandlung von Insulinresistenz.
Brombeeren
Formen von Apfel
- GI 36 · GL 5 pro 100 g
Apfel - GI 36 · GL 5 pro 100 g champion
Champion-Apfel - Envy-ApfelGI 36 · GL 5 pro 100 g envy
- GI 36 · GL 5 pro 100 g with cinnamon
Frische apfelscheiben mit zimt - GI 36 · GL 5 pro 100 g frozen
Gefrorener apfel - GI 36 · GL 5 pro 100 g szara reneta
Graue renette apfel - GI 38 · GL 5 pro 100 g gravenstein
Gravenstein-apfel - +17 weitere
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Geriebener apfel ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 52 kcal |
| Kohlenhydrate | 14 g |
| Zucker (gesamt) | 10 g |
| Natürlich | 10 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 2.4 g |
| Löslich | 0.7 g |
| Unlöslich | 1.7 g |
| Protein | 0.3 g |
| Fett | 0.2 g |
| Gesättigt | 0.03 g |
| Ungesättigt | 0.07 g |
| Natrium | 1 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Niedriger glykämischer Index
- Enthält Ballaststoffe
- Mäßiger Fruktosegehalt
- Niedriger Protein-/Fettgehalt zur Blutzuckerpufferung
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Geriebener apfel?
Geriebener apfel hat einen glykämischen Index von 36 (Niedrig). Eine typische Tasse (150 g) hat eine glykämische Last von 7.5; pro 100 g beträgt die glykämische Last 5.
Ist Geriebener apfel gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Geriebener apfel hat einen niedrigen glykämischen Index (36) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Apfel hat die niedrigste glykämische Last?
Geriebener apfel hat die niedrigste glykämische Last aller Formen von Apfel in dieser Datenbank (5 pro 100 g).
Prüfen Sie Geriebener apfel in der Logi-App mit Ihrer Portion.
