Gefrorene banane
Niedriger GI
GL 16.5 pro typische Tasse (150 g) · GL 11 pro 100 g
- Keine zugesetzten Zucker
- Mäßige glykämische Last
Gefrorene banane hat einen glykämischen Index von 51, gleich wie reines Banane (51). Eine typische Tasse (150 g) ergibt eine glykämische Last von 16.5.
Aktualisiert 20.10.2025 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 2 pro 100 g Sie haben eine viel niedrigere glykämische Last und einen höheren Ballaststoffgehalt, was besser für die Blutzuckerregulation ist.
Frische Himbeeren - GL 5 pro 100 g Sie bieten eine niedrigere glykämische Last und weniger Zucker, was sie freundlicher für Insulinresistenz macht.
Grüner apfel
Formen von Banane
- GI 51 · GL 11.6 pro 100 g
Banane - GI 42 · GL 9.6 pro 100 g green
Grüne banane - GI 45 · GL 10 pro 100 g greenboiled
Gekochte grüne banane - GI 42 · GL 10 pro 100 g unripe
Grüne banane - Prata-BananeGI 51 · GL 12 pro 100 g prata
- gekochte BananeGI 55 · GL 15 pro 100 g cooked
- Gebratene BananeGI 60 · GL 23 pro 100 g fried
- +2 weitere
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Gefrorene banane ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 89 kcal |
| Kohlenhydrate | 23 g |
| Zucker (gesamt) | 12 g |
| Natürlich | 12 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 2.6 g |
| Löslich | 0.8 g |
| Unlöslich | 1.8 g |
| Protein | 1.1 g |
| Fett | 0.3 g |
| Gesättigt | 0.1 g |
| Ungesättigt | 0.1 g |
| Natrium | 1 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Keine zugesetzten Zucker
- Ballaststoffquelle
- Natriumarm
- Mäßige glykämische Last
- Relativ hohe natürliche Zucker
- Niedriger Proteingehalt
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Gefrorene banane?
Gefrorene banane hat einen glykämischen Index von 51 (Niedrig). Eine typische Tasse (150 g) hat eine glykämische Last von 16.5; pro 100 g beträgt die glykämische Last 11.
Ist Gefrorene banane gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Gefrorene banane hat einen niedrigen glykämischen Index (51) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Banane hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Banane in dieser Datenbank hat Grüne banane die niedrigste glykämische Last (9.6 pro 100 g).
Prüfen Sie Gefrorene banane in der Logi-App mit Ihrer Portion.
