Prata-Banane
Niedriger GI
GL 12 pro 100 g
- Gute Kaliumquelle
- Moderate glykämische Last
Prata-Banane hat einen glykämischen Index von 51, gleich wie reines Banane (51).
Aktualisiert 04.05.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Formen von Banane
- GI 51 · GL 11.6 pro 100 g
Banane - GI 42 · GL 9.6 pro 100 g green
Grüne banane - GI 45 · GL 10 pro 100 g greenboiled
Gekochte grüne banane - GI 42 · GL 10 pro 100 g unripe
Grüne banane - GI 51 · GL 11 pro 100 g frozen
Gefrorene banane - gekochte BananeGI 55 · GL 15 pro 100 g cooked
- Gebratene BananeGI 60 · GL 23 pro 100 g fried
- +2 weitere
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Prata-Banane ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 89 kcal |
| Kohlenhydrate | 22.8 g |
| Zucker (gesamt) | 12.2 g |
| Natürlich | 12.2 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 2.6 g |
| Löslich | 0.8 g |
| Unlöslich | 1.8 g |
| Protein | 1.1 g |
| Fett | 0.3 g |
| Gesättigt | 0.1 g |
| Ungesättigt | 0.1 g |
| Natrium | 1 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Gute Kaliumquelle
- Enthält Ballaststoffe
- Fettarm
- Moderate glykämische Last
- Enthält natürlichen Zucker
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Prata-Banane?
Prata-Banane hat einen glykämischen Index von 51 (Niedrig) und eine glykämische Last von 12 pro 100 g.
Ist Prata-Banane gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Prata-Banane hat einen niedrigen glykämischen Index (51) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Banane hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Banane in dieser Datenbank hat Grüne banane die niedrigste glykämische Last (9.6 pro 100 g).
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