Gedämpfte karotten
Niedriger GI
GL 4.5 pro typische Tasse (150 g) · GL 3 pro 100 g
- Sehr niedrige glykämische Last
- Moderater glykämischer Index im gekochten Zustand
Gedämpfte karotten hat einen glykämischen Index von 39, höher als reines Karotte (35). Eine typische Tasse (150 g) ergibt eine glykämische Last von 4.5.
Aktualisiert 03.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
Formen von Karotte
- GI 35 · GL 3 pro 100 g
Karotte - GI 39 · GL 3 pro 100 g frozen
Gefrorene karotten - Gegrillte KarotteGI 35 · GL 3 pro 100 g grilled
- GI 35 · GL 3 pro 100 g yellow
Gelbe karotte - Geriebene KarottenGI 35 · GL 3 pro 100 g grated
- GI 35 · GL 3 pro 100 g salted
Gesalzene karotten - GI 49 · GL 3 pro 100 g canned
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Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Gedämpfte karotten ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 35 kcal |
| Kohlenhydrate | 8.2 g |
| Zucker (gesamt) | 3.5 g |
| Natürlich | 3.5 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 2.9 g |
| Löslich | 0.9 g |
| Unlöslich | 2 g |
| Protein | 0.6 g |
| Fett | 0.2 g |
| Gesättigt | 0.04 g |
| Ungesättigt | 0.06 g |
| Natrium | 40 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Sehr niedrige glykämische Last
- Gute Quelle für Ballaststoffe
- Moderater glykämischer Index im gekochten Zustand
- Niedrigerer Proteingehalt
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Gedämpfte karotten?
Gedämpfte karotten hat einen glykämischen Index von 39 (Niedrig). Eine typische Tasse (150 g) hat eine glykämische Last von 4.5; pro 100 g beträgt die glykämische Last 3.
Ist Gedämpfte karotten gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Gedämpfte karotten hat einen niedrigen glykämischen Index (39) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Karotte hat die niedrigste glykämische Last?
Gedämpfte karotten hat die niedrigste glykämische Last aller Formen von Karotte in dieser Datenbank (3 pro 100 g).
Prüfen Sie Gedämpfte karotten in der Logi-App mit Ihrer Portion.
