Geriebene Karotten
Niedriger GI
GL 0.1 pro Stück (4 g) · GL 3 pro 100 g
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Mäßiger natürlicher Zuckergehalt
Geriebene Karotten hat einen glykämischen Index von 35, gleich wie reines Karotte (35). Eine Stück (4 g) ergibt eine glykämische Last von 0.1.
Aktualisiert 06.07.2026 · Quellen: USDA FoodData Central #170393 , Logi Nutrition Team · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Formen von Karotte
- GI 35 · GL 3 pro 100 g
Karotte - GI 39 · GL 3 pro 100 g steamed
Gedämpfte karotten - GI 39 · GL 3 pro 100 g frozen
Gefrorene karotten - Gegrillte KarotteGI 35 · GL 3 pro 100 g grilled
- GI 35 · GL 3 pro 100 g yellow
Gelbe karotte - GI 35 · GL 3 pro 100 g salted
Gesalzene karotten - GI 49 · GL 3 pro 100 g canned
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Geriebene Karotten ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Portionen
| Portion | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 slice | 3 g | 0.1 |
| 1 strip medium | 4 g | 0.1 |
| 1 strip large (3" long) | 7 g | 0.2 |
| 1 small (5-1/2" long) | 50 g | 1.5 |
| 1 medium | 61 g | 1.8 |
| 1 large (7-1/4" to 8-/1/2" long) | 72 g | 2.2 |
| 1 cup, grated | 110 g | 3.3 |
| 1 cup, strips or slices | 122 g | 3.7 |
Alle 9 Portionen anzeigen
| 1 cup, chopped | 128 g | 3.8 |
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 41 kcal |
| Kohlenhydrate | 9.6 g |
| Zucker (gesamt) | 4.7 g |
| Natürlich | 4.7 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 2.8 g |
| Löslich | 0.8 g |
| Unlöslich | 2 g |
| Protein | 0.9 g |
| Fett | 0.2 g |
| Gesättigt | 0.04 g |
| Ungesättigt | 0.16 g |
| Natrium | 69 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Niedrige glykämische Last
- Reich an Antioxidantien (Beta-Carotin)
- Mäßiger natürlicher Zuckergehalt
- Niedriger Proteingehalt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Geriebene Karotten?
Geriebene Karotten hat einen glykämischen Index von 35 (Niedrig). Eine Stück (4 g) hat eine glykämische Last von 0.1; pro 100 g beträgt die glykämische Last 3.
Ist Geriebene Karotten gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Geriebene Karotten hat einen niedrigen glykämischen Index (35) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Karotte hat die niedrigste glykämische Last?
Geriebene Karotten hat die niedrigste glykämische Last aller Formen von Karotte in dieser Datenbank (3 pro 100 g).
Prüfen Sie Geriebene Karotten in der Logi-App mit Ihrer Portion.
