Frische Erdbeeren
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Frische Erdbeeren hat einen glykämischen Index von 40, was es als Lebensmittel mit niedrigem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 3 pro 100g hat es einen minimalenen Einfluss auf den Blutzucker.
Im Vergleich zu anderen fruits liegt Frische Erdbeeren unter den niedrigsten beim glykämischen Index.
Frische Erdbeeren ist eine gute Wahl für Menschen, die Blutzucker, Insulinresistenz oder eine Low-GI-Diät kontrollieren.
Logi-Score: 9/10
Warum diese Bewertung?
- ✓ Sehr niedrige glykämische Last
- ✓ Hoher Wassergehalt und Ballaststoffe
- ✓ Keine zugesetzten Zucker
- ✗ Mäßiger natürlicher Zuckergehalt
- ✗ Niedriger Proteingehalt
- ✗ Nicht außergewöhnlich nährstoffreich im Vergleich zu einigen Beeren
Verarbeitungsgrad
Nährwertangaben (pro 100g)
| Kalorien | 32 kcal |
| Kohlenhydrate | 7.7g |
| Zucker (gesamt) | 4.9g |
| Natürlich | 4.9g |
| Zugesetzt | 0g |
| Ballaststoffe | 2g |
| Löslich | 0.6g |
| Unlöslich | 1.4g |
| Protein | 0.7g |
| Fett | 0.3g |
| Gesättigt | 0.02g |
| Ungesättigt | 0.08g |
| Natrium | 1mg |
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Frische Erdbeeren?
Frische Erdbeeren hat einen glykämischen Index von 40, was es als Lebensmittel mit niedrigem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 3 pro 100g hat es einen minimalenen Einfluss auf den Blutzucker.
Ist Frische Erdbeeren gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Frische Erdbeeren hat einen niedrigen glykämischen Index (40) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Wie beeinflusst Frische Erdbeeren den Blutzucker?
Frische Erdbeeren hat eine glykämische Last von 3 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
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