Frische Erdbeeren
Niedriger GI
GL 0.4 pro Stück (12 g) · GL 3 pro 100 g
- Sehr niedrige glykämische Last
- Geringer Proteingehalt für Sättigung
Frische Erdbeeren hat einen glykämischen Index von 40 (Niedrig). Eine Stück (12 g) ergibt eine glykämische Last von 0.4.
Geprüft am 31.07.2026 · Quellen: USDA FoodData Central #167762 , Logi Nutrition Team · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 2 pro 100 g Sie haben einen deutlich geringeren Zuckergehalt und eine niedrigere glykämische Last als Kiwis und sind daher ideal für das Blutzuckermanagement.
Frische Himbeeren - GL 2 pro 100 g Das höhere Verhältnis von Ballaststoffen zu Zucker trägt dazu bei, Insulinspitzen im Vergleich zu Kiwis zu minimieren.
Brombeeren
Formen von Frische Erdbeeren
- GI 20 · GL 1 pro 100 g cookedsugar free
Erdbeeren sanft mit erythrit gekocht - GI 40 · GL 3 pro 100 g pieces
Erdbeerstücke - GI 40 · GL 3 pro 100 g frozen
Gefrorene erdbeeren - Erdbeeren in SirupGI 65 · GL 12 pro 100 g cannedsyrup
- GI 40 · GL 30 pro 100 g sugar freedried
Getrocknete erdbeeren - GI 50 · GL 40 pro 100 g dried
Getrocknete erdbeeren
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Frische Erdbeeren ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Portionen
| Portion | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 small (1" dia) | 7 g | 0.2 |
| 1 medium (1-1/4" dia) | 12 g | 0.4 |
| 1 large (1-3/8" dia) | 18 g | 0.5 |
| 1 extra large (1-5/8" dia) | 27 g | 0.8 |
| 1 cup, whole | 144 g | 4.3 |
| 1 NLEA serving | 147 g | 4.4 |
| 1 cup, halves | 152 g | 4.6 |
| 1 cup, sliced | 166 g | 5 |
Alle 9 Portionen anzeigen
| 1 cup, pureed | 232 g | 7 |
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 32 kcal |
| Kohlenhydrate | 7.7 g |
| Zucker (gesamt) | 4.9 g |
| Natürlich | 4.9 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 2 g |
| Löslich | 0.6 g |
| Unlöslich | 1.4 g |
| Protein | 0.7 g |
| Fett | 0.3 g |
| Gesättigt | 0.02 g |
| Ungesättigt | 0.08 g |
| Natrium | 1 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Sehr niedrige glykämische Last
- Hoher Wassergehalt und feuchtigkeitsspendend
- Reich an nützlichen Antioxidantien
- Geringer Proteingehalt für Sättigung
- Enthält natürliche Fruktose
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Rezepte mit Frische Erdbeeren
-
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Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Frische Erdbeeren?
Frische Erdbeeren hat einen glykämischen Index von 40 (Niedrig). Eine Stück (12 g) hat eine glykämische Last von 0.4; pro 100 g beträgt die glykämische Last 3.
Ist Frische Erdbeeren gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Frische Erdbeeren hat einen niedrigen glykämischen Index (40) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Frische Erdbeeren hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Frische Erdbeeren in dieser Datenbank hat Erdbeeren sanft mit erythrit gekocht die niedrigste glykämische Last (1 pro 100 g).
Prüfen Sie Frische Erdbeeren in der Logi-App mit Ihrer Portion.
