Fertiger Pudding
Hoher GI
GL 22.5 pro typische Tasse (150 g) · GL 15 pro 100 g
- Enthält etwas Protein aus Milch
- Hoher Gehalt an zugesetztem Zucker
Fertiger Pudding hat einen glykämischen Index von 70 (Hoch). Eine typische Tasse (150 g) ergibt eine glykämische Last von 22.5.
Aktualisiert 13.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 1 pro 100 g Dies bietet ein ähnliches cremiges, süßes Erlebnis wie Pudding, jedoch mit einem deutlich niedrigeren GI von 10 und GL von 1, was Blutzuckerspitzen verhindert.
Avocado-schokoladenmousse (mit mönchsfrucht) - GL 2 pro 100 g Dies bietet eine sättigende, proteinreiche Alternative mit einem viel niedrigeren GL von 2 im Vergleich zu den 15 des Puddings und unterstützt eine bessere glykämische Kontrolle.
Griechischer joghurt mit beeren und chiasamen - Proteinreicher Hüttenkäse mit Walnüssen und ZimtGL 2 pro 100 g Die Kombination aus Protein und gesunden Fetten in diesem Snack führt zu einem viel niedrigeren GL von 2, was ihn zu einer stabileren Wahl als den Pudding mit hohem GI macht.
Formen von Fertiger Pudding
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Fertiger Pudding ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 120 kcal |
| Kohlenhydrate | 22 g |
| Zucker (gesamt) | 17 g |
| Natürlich | 3 g |
| Zugesetzt | 14 g |
| Ballaststoffe | 0.2 g |
| Löslich | 0.1 g |
| Unlöslich | 0.1 g |
| Protein | 3 g |
| Fett | 2.5 g |
| Gesättigt | 1.5 g |
| Ungesättigt | 1 g |
| Natrium | 150 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Enthält etwas Protein aus Milch
- Quelle für Kalzium
- Hoher Gehalt an zugesetztem Zucker
- Hoher glykämischer Index und hohe glykämische Last
- Hochverarbeitete Zutaten
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Fertiger Pudding?
Fertiger Pudding hat einen glykämischen Index von 70 (Hoch). Eine typische Tasse (150 g) hat eine glykämische Last von 22.5; pro 100 g beträgt die glykämische Last 15.
Ist Fertiger Pudding gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Fertiger Pudding hat einen hohen glykämischen Index (70) und lässt den Blutzucker schnell ansteigen. Eine Alternative mit niedrigerer Last ist Avocado-schokoladenmousse (mit mönchsfrucht).
Welche Form von Fertiger Pudding hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Fertiger Pudding in dieser Datenbank hat Chiapudding mit Pistazien die niedrigste glykämische Last (0.2 pro 100 g).
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