Dunkle Weintrauben
Niedriger GI
GL 0.5 pro Stück (5 g) · GL 9 pro 100 g
- Reich an Antioxidantien
- Mittlere glykämische Last
Dunkle Weintrauben hat einen glykämischen Index von 53, gleich wie reines Trauben (53). Eine Stück (5 g) ergibt eine glykämische Last von 0.5.
Aktualisiert 15.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 2 pro 100 g Sie haben eine deutlich geringere glykämische Last und einen höheren Ballaststoffgehalt, was sie besser für die Blutzuckerstabilität macht.
Brombeeren - GL 2 pro 100 g Das höhere Verhältnis von Ballaststoffen zu Zucker hilft im Vergleich zu Weintrauben, Insulinspitzen abzumildern.
Frische Himbeeren - GL 3 pro 100 g Sie enthalten weniger Gramm Zucker pro Portion als grüne Weintrauben und bieten somit einen blutzuckerfreundlicheren Snack.
Frische Erdbeeren
Formen von Trauben
- GI 53 · GL 9.6 pro 100 g
Trauben - Weiße WeintraubenGI 46 · GL 8 pro 100 g white
- GI 53 · GL 9 pro 100 g frozen
Gefrorene traube - GI 53 · GL 9 pro 100 g green
Grüne trauben - GI 53 · GL 9 pro 100 g seedless
Seedlose trauben - GI 53 · GL 9.6 pro 100 g red
Rote traube - TraubenGI 53 · GL 9.6 pro 100 g canned
- +1 weitere
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Dunkle Weintrauben ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Portionen
| Portion | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 medium grape | 5 g | 0.5 |
| 1 Tasse | 150 g | 13.5 |
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 69 kcal |
| Kohlenhydrate | 18 g |
| Zucker (gesamt) | 16 g |
| Natürlich | 16 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 0.9 g |
| Löslich | 0.3 g |
| Unlöslich | 0.6 g |
| Protein | 0.7 g |
| Fett | 0.2 g |
| Gesättigt | 0.04 g |
| Ungesättigt | 0.16 g |
| Natrium | 2 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Reich an Antioxidantien
- Fettarm
- Enthält natürlichen Zucker
- Mittlere glykämische Last
- Geringer Proteingehalt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Dunkle Weintrauben?
Dunkle Weintrauben hat einen glykämischen Index von 53 (Niedrig). Eine Stück (5 g) hat eine glykämische Last von 0.5; pro 100 g beträgt die glykämische Last 9.
Ist Dunkle Weintrauben gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Dunkle Weintrauben hat einen niedrigen glykämischen Index (53) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Trauben hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Trauben in dieser Datenbank hat Weiße Weintrauben die niedrigste glykämische Last (8 pro 100 g).
Prüfen Sie Dunkle Weintrauben in der Logi-App mit Ihrer Portion.
