Trauben
Niedriger GI
GL 9.6 pro 100 g
- Reich an Antioxidantien
- Mittlere glykämische Last
Trauben hat einen glykämischen Index von 53, gleich wie reines Trauben (53).
Aktualisiert 21.04.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Formen von Trauben
- GI 53 · GL 9.6 pro 100 g
Trauben - Weiße WeintraubenGI 46 · GL 8 pro 100 g white
- Dunkle WeintraubenGI 53 · GL 9 pro 100 g black
- GI 53 · GL 9 pro 100 g frozen
Gefrorene traube - GI 53 · GL 9 pro 100 g green
Grüne trauben - GI 53 · GL 9 pro 100 g seedless
Seedlose trauben - GI 53 · GL 9.6 pro 100 g red
Rote traube - +1 weitere
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Trauben ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 69 kcal |
| Kohlenhydrate | 18.1 g |
| Zucker (gesamt) | 15.5 g |
| Natürlich | 15.5 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 0.9 g |
| Löslich | 0.3 g |
| Unlöslich | 0.6 g |
| Protein | 0.7 g |
| Fett | 0.2 g |
| Gesättigt | 0.03 g |
| Ungesättigt | 0.07 g |
| Natrium | 2 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Reich an Antioxidantien
- Fettarm
- Enthält Vitamine und Mineralstoffe
- Mittlere glykämische Last
- Hoher natürlicher Zuckergehalt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Trauben?
Trauben hat einen glykämischen Index von 53 (Niedrig) und eine glykämische Last von 9.6 pro 100 g.
Ist Trauben gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Trauben hat einen niedrigen glykämischen Index (53) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Trauben hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Trauben in dieser Datenbank hat Weiße Weintrauben die niedrigste glykämische Last (8 pro 100 g).
Prüfen Sie Trauben in der Logi-App mit Ihrer Portion.
