Tomater
Lav GI
GL 1.2 pr. stykke (123 g) · GL 1 pr. 100 g
- Meget lav glykæmisk belastning
- Lavt proteinindhold
Tomater har et glykæmisk indeks på 15 (Lavt). En stykke (123 g) giver en glykæmisk belastning på 1.2.
Gennemgået 6. aug. 2026 · Kilder: USDA FoodData Central #1999634 , Logi Ernæringsteam · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
Former af Tomater
- GI 15 · GL 0.5 pr. 100 g yellow
Gul tomat - GI 15 · GL 1 pr. 100 g baby
babytomater - Frosne tomaterGI 15 · GL 1 pr. 100 g frozen
- GI 15 · GL 1 pr. 100 g grilled
Grillet tomat - Hakkede tomaterGI 15 · GL 1 pr. 100 g boiled
- Heirloom-tomatGI 15 · GL 1 pr. 100 g heirloom
- GI 15 · GL 1 pr. 100 g vine
Klase tomater
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Tomater er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 medium (2-3/5" dia) | 123 g | 1.2 |
| 1 kop | 180 g | 1.8 |
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 18 kcal |
| Kulhydrater | 3.9 g |
| Sukker (i alt) | 2.6 g |
| Naturligt | 2.6 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 1.2 g |
| Opløselig | 0.4 g |
| Uopløselig | 0.8 g |
| Protein | 0.9 g |
| Fedt | 0.2 g |
| Mættet | 0.03 g |
| Umættet | 0.17 g |
| Natrium | 5 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Meget lav glykæmisk belastning
- Højt vandindhold for hydrering
- Rig på lycopen og antioxidanter
- Lavt proteinindhold
- Lav tæthed af essentielle mikronæringsstoffer sammenlignet med bladgrøntsager
Allergener
Ingen EU-14 allergener oplyst
Opskrifter med Tomater
-
Adana Kebab med Çoban Salatası 25 min · 12 ingredienser · avanceret -
Bò Lúc Lắc (Rystet oksekød) med vandkarsesalat 25 min · 12 ingredienser · avanceret -
Baingan Bharta med Rød Linsedal 45 min · 12 ingredienser · avanceret -
Tre-bønne-chili med bagte peberfrugter og lavt glykæmisk indeks 45 min · 10 ingredienser · let -
Mættende oksekødsgryde med byg – lavt glykæmisk indeks 110 min · 21 ingredienser · middel -
Lav-glykæmiske sorte bønne-burgere med røget chipotlesauce 100 min · 22 ingredienser · middel -
Lav-glykæmisk blomkålstabbouleh med friske krydderurter 15 min · 10 ingredienser · let -
Hytteost med friske tomater (lavt glykæmisk indeks) 3 min · 2 ingredienser · let -
Escalivada (Catalanske Røgede Ovnbagte Grøntsager med Ansjoser) 65 min · 11 ingredienser · middel -
Fattoush med Fuldkorns-Pitachips 17 min · 13 ingredienser · avanceret -
Gazpacho Andaluz (Klassisk spansk kold tomatsuppe) 15 min · 9 ingredienser · let -
Grillet laks med krydderurteskorpe og frisk avocado-tomatsalsa 22 min · 15 ingredienser · let
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Tomater?
Tomater har et glykæmisk indeks på 15 (Lavt). En stykke (123 g) har en glykæmisk belastning på 1.2; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 1.
Er Tomater godt for personer med insulinresistens?
Tomater har et lavt glykæmisk indeks (15), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvilken form af Tomater har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af Tomater i denne database har Gul tomat den laveste glykæmiske belastning (0.5 pr. 100 g).
Tjek Tomater i Logi-appen med din portion.
