Klassisk hummus
Lav GI
GL 2.4 pr. kop (240 g) · GL 1 pr. 100 g
- Meget lav glykæmisk belastning
- Moderat natriumindhold
Klassisk hummus har et glykæmisk indeks på 6 (Lavt). En kop (240 g) giver en glykæmisk belastning på 2.4.
Gennemgået 6. aug. 2026 · Kilder: USDA FoodData Central #321358 , Logi Ernæringsteam · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 2 pr. 100 g Lavere kalorieindhold og glykæmisk belastning, hvilket gør det til et sundere bælgfrugtalternativ.
Hele soyabønner, let dampet og drysset med salt - GL 5 pr. 100 g Lavere kalorieindhold og giver en række vitaminer og mineraler.
Kikærtesalat - GL 6 pr. 100 g Lavere glykæmisk belastning og højere fiberindhold, hvilket er gavnligt for blodsukkerkontrollen.
Hvid bønne dip
Former af Klassisk hummus
- Hjemmelavet hummus med ekstra jomfruolivenolieGI 6 · GL 1 pr. 100 g olive oil
- GI 6 · GL 1 pr. 100 g lemongarlic
Hummus med citron og hvidløg - GI 6 · GL 1 pr. 100 g sugar freelow sodium
Usødet hummus med lavt natriumindhold - Fedtreduceret hummusGI 15 · GL 2 pr. 100 g low fat
- GI 20 · GL 2 pr. 100 g dressing
Hummusbaseret cremet salatdressing - GI 10 · GL 2 pr. 100 g with mustard spice
Kikærtebaseret hummus med sennep og krydderier - GI 15 · GL 2 pr. 100 g red
Rød peber hummus
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Klassisk hummus er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 spiseske | 15 g | 0.2 |
| 2 tbsp serving | 28 g | 0.3 |
| 1 kop | 240 g | 2.4 |
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 229 kcal |
| Kulhydrater | 14.9 g |
| Sukker (i alt) | 0.31 g |
| Naturligt | 0.3 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 6 g |
| Opløselig | 1.8 g |
| Uopløselig | 4.2 g |
| Protein | 7.35 g |
| Fedt | 17.1 g |
| Mættet | 2.49 g |
| Umættet | 13.89 g |
| Natrium | 240 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Meget lav glykæmisk belastning
- Fremragende kilde til kostfibre
- God balance af plantebaseret protein
- Moderat natriumindhold
- Potentiale for inflammatoriske frøolier i kommercielle versioner
Allergener
Opskrifter med Klassisk hummus
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Klassisk hummus?
Klassisk hummus har et glykæmisk indeks på 6 (Lavt). En kop (240 g) har en glykæmisk belastning på 2.4; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 1.
Er Klassisk hummus godt for personer med insulinresistens?
Klassisk hummus har et lavt glykæmisk indeks (6), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvilken form af Klassisk hummus har den laveste glykæmiske belastning?
Klassisk hummus har den laveste glykæmiske belastning af alle former af Klassisk hummus i denne database (1 pr. 100 g).
Tjek Klassisk hummus i Logi-appen med din portion.
