Kiksbund
Mellem GI
GL 50.4 pr. typisk stykke (120 g) · GL 42 pr. 100 g
- Giver hurtig energi
- Højt indhold af tilsat sukker
Kiksbund har et glykæmisk indeks på 65, lavere end almindelig Kiks (70). En typisk stykke (120 g) giver en glykæmisk belastning på 50.4.
Opdateret 12. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- Mandelmel- og æggequicheGL 1 pr. 100 g Denne udskiftning giver en massiv reduktion i den glykæmiske påvirkning, fra en høj GL på 42 til en ubetydelig GL på 1.
- GL 15 pr. 100 g Dette giver en meget lavere glykæmisk belastning (15 mod 42), mens den bevarer en lignende sød profil til din dessert eller bund.
Ikke-bagt valnødde- og dadelbund - GL 24.8 pr. 100 g Dette er et mere fiberrigt alternativ, der reducerer den glykæmiske belastning markant fra 42 til 20 sammenlignet med en standard kiksebund.
Havre- og hørfrøskorpe
Former af Kiks
- GI 70 · GL 49 pr. 100 g
Kiks - GI 20 · GL 4 pr. 100 g almond flour
Mandelmel småkager - GI 40 · GL 24 pr. 100 g chocolatesugar free
Chokoladekiks uden sukker - Gullón Zero ingefær-havrekiks med mørk chokoladeGI 45 · GL 27 pr. 100 g gingeroat
- GI 70 · GL 34 pr. 100 g buttermilk
Kærnemælkssmåkage - GI 70 · GL 35 pr. 100 g southern
Sydstatskiks - hasselnøddebundGI 65 · GL 36 pr. 100 g hazelnut
- +15 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Kiksbund er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 480 kcal |
| Kulhydrater | 65 g |
| Sukker (i alt) | 25 g |
| Naturligt | 5 g |
| Tilsat | 20 g |
| Fiber | 2 g |
| Opløselig | 0.6 g |
| Uopløselig | 1.4 g |
| Protein | 5 g |
| Fedt | 22 g |
| Mættet | 12 g |
| Umættet | 8 g |
| Natrium | 400 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Giver hurtig energi
- Indeholder noget protein
- Højt indhold af tilsat sukker
- Høj glykæmisk belastning
- Ultra-forarbejdet
Allergener
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Kiksbund?
Kiksbund har et glykæmisk indeks på 65 (Moderat). En typisk stykke (120 g) har en glykæmisk belastning på 50.4; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 42.
Er Kiksbund godt for personer med insulinresistens?
Kiksbund har et middel glykæmisk indeks (65). Den passer i moderate mængder, helst sammen med protein eller fedt; et alternativ med lavere belastning er Mandelmel- og æggequiche.
Hvilken form af Kiks har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af Kiks i denne database har Mandelmel småkager den laveste glykæmiske belastning (4 pr. 100 g).
Tjek Kiksbund i Logi-appen med din portion.
