Havre- og hørfrøskorpe
Lav GI
GL 7.4 pr. typisk skive (30 g) · GL 24.8 pr. 100 g
- Højt fiberindhold
- Moderat glykæmisk belastning
Havre- og hørfrøskorpe har et glykæmisk indeks på 45 (Lavt). En typisk skive (30 g) giver en glykæmisk belastning på 7.4.
Opdateret 12. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- Mandelmel- og æggequicheGL 1 pr. 100 g Denne udskiftning sænker den glykæmiske belastning markant, fra en GL på 20 til kun 1, hvilket er fremragende for blodsukkerstabiliteten.
- GL 3 pr. 100 g Blomkålsbund tilbyder en meget lavere glykæmisk belastning på 3 sammenlignet med 20, hvilket giver et grøntsagsbaseret alternativ, der er meget mere skånsomt for insulinniveauet.
Blomkål pizzabund - GL 17.1 pr. 100 g Selvom det glykæmiske indeks (GI) er ens, er den glykæmiske belastning drastisk reduceret fra 20 til 3, hvilket gør det til et meget mere blodsukkervenligt valg til en bund.
Kokosmel
Relaterede former
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Havre- og hørfrøskorpe er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 370 kcal |
| Kulhydrater | 55 g |
| Sukker (i alt) | 3 g |
| Naturligt | 2 g |
| Tilsat | 1 g |
| Fiber | 8 g |
| Opløselig | 2.4 g |
| Uopløselig | 5.6 g |
| Protein | 11 g |
| Fedt | 12 g |
| Mættet | 1.5 g |
| Umættet | 9 g |
| Natrium | 5 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Højt fiberindhold
- Indeholder sunde fedtstoffer fra hørfrø
- Lavt tilsat sukker
- Moderat glykæmisk belastning
- Indeholder noget tilsat sukker
Allergener
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Havre- og hørfrøskorpe?
Havre- og hørfrøskorpe har et glykæmisk indeks på 45 (Lavt). En typisk skive (30 g) har en glykæmisk belastning på 7.4; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 24.8.
Er Havre- og hørfrøskorpe godt for personer med insulinresistens?
Havre- og hørfrøskorpe har et lavt glykæmisk indeks (45), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvordan påvirker Havre- og hørfrøskorpe blodsukker?
Havre- og hørfrøskorpe har en glykæmisk belastning på 24.8 per 100g, hvilket indikerer en betydelig indvirkning på blodsukkerniveauet.
Tjek Havre- og hørfrøskorpe i Logi-appen med din portion.
