Kiks
Høj GI
GL 2.7 pr. stykke (6 g) · GL 49 pr. 100 g
- Indeholder noget protein
- Høj glykæmisk belastning og indeks
Kiks har et glykæmisk indeks på 70 (Højt). En stykke (6 g) giver en glykæmisk belastning på 2.7.
Gennemgået 6. aug. 2026 · Kilder: USDA FoodData Central #171867 , Logi Ernæringsteam · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 4.5 pr. 100 g Disse giver et tilfredsstillende knas og sødme med en markant lavere glykæmisk belastning (GL) på 3 sammenlignet med 49, hvilket fører til en meget mindre påvirkning af blodsukkeret.
Nødde- og frøklumper (bundet med æggehvide eller fibersirup) - GL 4 pr. 100 g Chokolade med højt kakaoindhold tilbyder en rig og lækker godbid med en minimal GL på 4, hvilket forhindrer den skarpe glukosestigning, der er forbundet med traditionelle biscotti.
Mørk chokolade (85% kakao, minimalt tilsat sukker) - GL 3.2 pr. 100 g Mandler giver et sundt, fiberrigt knas, der stabiliserer blodsukkeret, og kan prale af en meget lav GL på 1 sammenlignet med de høj-glykæmiske biscotti.
Mandler med et strejf af salt, uden tilsat sukker
Former af Kiks
- GI 20 · GL 4 pr. 100 g almond flour
Mandelmel småkager - GI 40 · GL 24 pr. 100 g chocolatesugar free
Chokoladekiks uden sukker - Gullón Zero ingefær-havrekiks med mørk chokoladeGI 45 · GL 27 pr. 100 g gingeroat
- GI 70 · GL 34 pr. 100 g buttermilk
Kærnemælkssmåkage - GI 70 · GL 35 pr. 100 g southern
Sydstatskiks - hasselnøddebundGI 65 · GL 36 pr. 100 g hazelnut
- klidkiksGI 55 · GL 36 pr. 100 g bran
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Kiks er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 cookie | 6 g | 2.7 |
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 470 kcal |
| Kulhydrater | 70 g |
| Sukker (i alt) | 22 g |
| Naturligt | 4 g |
| Tilsat | 18 g |
| Fiber | 2 g |
| Opløselig | 0.4 g |
| Uopløselig | 1.6 g |
| Protein | 6 g |
| Fedt | 18 g |
| Mættet | 8 g |
| Umættet | 8 g |
| Natrium | 500 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Indeholder noget protein
- Giver kostfibre
- Høj glykæmisk belastning og indeks
- Højt indhold af tilsat sukker
- Højt indhold af mættet fedt
Allergener
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Kiks?
Kiks har et glykæmisk indeks på 70 (Højt). En stykke (6 g) har en glykæmisk belastning på 2.7; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 49.
Er Kiks godt for personer med insulinresistens?
Kiks har et højt glykæmisk indeks (70) og hæver blodsukkeret hurtigt. Et alternativ med lavere belastning er Nødde- og frøklumper (bundet med æggehvide eller fibersirup).
Hvilken form af Kiks har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af Kiks i denne database har Mandelmel småkager den laveste glykæmiske belastning (4 pr. 100 g).
Tjek Kiks i Logi-appen med din portion.
