Hvedekiks (krummer)
Høj GI
GL 48 pr. 100 g
- Energikilde
- Meget høj glykæmisk belastning
Hvedekiks (krummer) har et glykæmisk indeks på 70, det samme som almindelig Småkager (70).
Opdateret 3. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 1 pr. 100 g Det har et meget lavere glykæmisk indeks og giver sunde fedtstoffer og proteiner, hvilket stabiliserer blodsukkerniveauet.
Mandelmel - GL 29 pr. 100 g Et højt indhold af opløselige fibre hjælper med at bremse sukkeroptagelsen og øger mæthedsfornemmelsen.
Havremel - GL 17.1 pr. 100 g Kokosmel har et lavt glykæmisk indeks og et højt fiberindhold, hvilket gør det mere sikkert for personer med insulinresistens.
Kokosmel
Former af Småkager
- GI 70 · GL 48 pr. 100 g
Småkager - sukkerfrie kokossmåkagerGI 35 · GL 13 pr. 100 g coconutsugar free
- Hjemmelavede småkager med havregryn, chiafrø og minimalt naturligt sødemiddelGI 45 · GL 24.8 pr. 100 g oat and chia
- GI 55 · GL 25 pr. 100 g chocolatebanana
Proteinkiks chokolade-banan - GI 45 · GL 29 pr. 100 g sugar free
Småkager uden tilsat sukker - GI 65 · GL 40 pr. 100 g chocolateplum
Blomme-chokoladekager - FuldkornskiksGI 65 · GL 42 pr. 100 g multigrain
- +10 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Hvedekiks (krummer) er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 470 kcal |
| Kulhydrater | 68 g |
| Sukker (i alt) | 28 g |
| Naturligt | 3 g |
| Tilsat | 25 g |
| Fiber | 2 g |
| Opløselig | 0.6 g |
| Uopløselig | 1.4 g |
| Protein | 6 g |
| Fedt | 20 g |
| Mættet | 10 g |
| Umættet | 8 g |
| Natrium | 250 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Energikilde
- Tilgængelighed af næringsstoffer
- Meget høj glykæmisk belastning
- Højt indhold af tilsat sukker
- Lavt indhold af kostfibre
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Hvedekiks (krummer)?
Hvedekiks (krummer) har et glykæmisk indeks på 70 (Højt) og en glykæmisk belastning på 48 pr. 100 g.
Er Hvedekiks (krummer) godt for personer med insulinresistens?
Hvedekiks (krummer) har et højt glykæmisk indeks (70) og hæver blodsukkeret hurtigt. Et alternativ med lavere belastning er Mandelmel.
Hvilken form af Småkager har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af Småkager i denne database har sukkerfrie kokossmåkager den laveste glykæmiske belastning (13 pr. 100 g).
Tjek Hvedekiks (krummer) i Logi-appen med din portion.
