Fuldkornskiks
Mellem GI
GL 42 pr. 100 g
- Indeholder kostfibre
- Højt indhold af tilsat sukker
Fuldkornskiks har et glykæmisk indeks på 65, lavere end almindelig Småkager (70).
Opdateret 12. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 1 pr. 100 g Dette giver en lignende kiksoplevelse med en markant lavere GL på 1 sammenlignet med 42, hvilket forhindrer et skarpt blodsukkerhop.
Mandelmel erythritol-kage - GL 4 pr. 100 g Dette er et tilfredsstillende, lav-glykæmisk sødt alternativ med en GL på 4, som er meget mere skånsomt for dit blodsukker end det oprindelige valg.
Mørk chokolade (85% kakao, minimalt tilsat sukker) - GL 1 pr. 100 g Denne udskiftning giver et boost af protein og sunde fedtstoffer, der stabiliserer blodsukkeret, hvilket resulterer i en GL på kun 1.
Naturel græsk yoghurt med kanel og valnødder
Former af Småkager
- GI 70 · GL 48 pr. 100 g
Småkager - sukkerfrie kokossmåkagerGI 35 · GL 13 pr. 100 g coconutsugar free
- Hjemmelavede småkager med havregryn, chiafrø og minimalt naturligt sødemiddelGI 45 · GL 24.8 pr. 100 g oat and chia
- GI 55 · GL 25 pr. 100 g chocolatebanana
Proteinkiks chokolade-banan - GI 45 · GL 29 pr. 100 g sugar free
Småkager uden tilsat sukker - GI 65 · GL 40 pr. 100 g chocolateplum
Blomme-chokoladekager - SmåkagerGI 65 · GL 42 pr. 100 g crispy
- +10 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Fuldkornskiks er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 430 kcal |
| Kulhydrater | 65 g |
| Sukker (i alt) | 18 g |
| Naturligt | 4 g |
| Tilsat | 14 g |
| Fiber | 6 g |
| Opløselig | 1.8 g |
| Uopløselig | 4.2 g |
| Protein | 7 g |
| Fedt | 15 g |
| Mættet | 4 g |
| Umættet | 8 g |
| Natrium | 300 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Indeholder kostfibre
- Indeholder en blanding af korn
- Højt indhold af tilsat sukker
- Højt forarbejdningsniveau
- Højt glykæmisk indeks
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Fuldkornskiks?
Fuldkornskiks har et glykæmisk indeks på 65 (Moderat) og en glykæmisk belastning på 42 pr. 100 g.
Er Fuldkornskiks godt for personer med insulinresistens?
Fuldkornskiks har et middel glykæmisk indeks (65). Den passer i moderate mængder, helst sammen med protein eller fedt; et alternativ med lavere belastning er Mandelmel erythritol-kage.
Hvilken form af Småkager har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af Småkager i denne database har sukkerfrie kokossmåkager den laveste glykæmiske belastning (13 pr. 100 g).
Tjek Fuldkornskiks i Logi-appen med din portion.
