Dampet majs
Lav GI
GL 16.5 pr. typisk kop (150 g) · GL 11 pr. 100 g
- Godt vandindhold
- Relativt høj glykæmisk belastning
Dampet majs har et glykæmisk indeks på 52, det samme som almindelig Sukkermajs (52). En typisk kop (150 g) giver en glykæmisk belastning på 16.5.
Opdateret 3. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 1 pr. 100 g Det har en væsentligt lavere glykæmisk påvirkning og er meget bedre til at styre insulinniveauet.
Blomkål - GL 1 pr. 100 g Det giver mere mæthed og essentielle næringsstoffer med en meget lavere glykæmisk belastning end majs.
Broccoli - GL 0.5 pr. 100 g Det er et fremragende, lav-glykæmisk grøntsagsalternativ, der hjælper med at holde blodsukkerniveauet stabilt.
Squash
Former af Sukkermajs
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Dampet majs er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 96 kcal |
| Kulhydrater | 21 g |
| Sukker (i alt) | 4.5 g |
| Naturligt | 4.5 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 2.7 g |
| Opløselig | 0.8 g |
| Uopløselig | 1.9 g |
| Protein | 3.4 g |
| Fedt | 1.5 g |
| Mættet | 0.2 g |
| Umættet | 1.3 g |
| Natrium | 1 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Godt vandindhold
- Indeholder kostfibre
- Relativt høj glykæmisk belastning
- Indhold af stivelsesholdige kulhydrater
Allergener
Ingen EU-14 allergener oplyst
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Dampet majs?
Dampet majs har et glykæmisk indeks på 52 (Lavt). En typisk kop (150 g) har en glykæmisk belastning på 16.5; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 11.
Er Dampet majs godt for personer med insulinresistens?
Dampet majs har et lavt glykæmisk indeks (52), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvilken form af Sukkermajs har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af Sukkermajs i denne database har Syltede majs den laveste glykæmiske belastning (8 pr. 100 g).
Tjek Dampet majs i Logi-appen med din portion.
