Sukkermajs
Lav GI
GL 9 pr. stykke (90 g) · GL 10 pr. 100 g
- Godt vandindhold
- Moderat glykæmisk belastning
Sukkermajs har et glykæmisk indeks på 52 (Lavt). En stykke (90 g) giver en glykæmisk belastning på 9.
Gennemgået 31. jul. 2026 · Kilder: USDA FoodData Central #168538 , Logi Ernæringsteam · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 1 pr. 100 g Den indeholder væsentligt færre kulhydrater og en meget lavere glykæmisk belastning, hvilket gør den ideel til blodsukkerkontrol.
Blomkål - GL 0.5 pr. 100 g Den giver en lignende tekstur i retter, men med en minimal påvirkning af insulinniveauet sammenlignet med stivelsesholdig majs.
Squash - GL 1 pr. 100 g Den tilbyder et bedre forhold mellem fibre og kulhydrater og har minimal indvirkning på insulinniveauet.
Broccoli
Former af Sukkermajs
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Sukkermajs er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 ear, small (5-1/2" to 6-1/2" long) | 73 g | 7.3 |
| 1 ear, medium (6-3/4" to 7-1/2" long) | 90 g | 9 |
| 1 ear, large (7-3/4" to 9" long) | 143 g | 14.3 |
| 1 cup, kernels | 154 g | 15.4 |
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 86 kcal |
| Kulhydrater | 19 g |
| Sukker (i alt) | 6.3 g |
| Naturligt | 6.3 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 2.7 g |
| Opløselig | 0.7 g |
| Uopløselig | 2 g |
| Protein | 3.2 g |
| Fedt | 1.2 g |
| Mættet | 0.2 g |
| Umættet | 1 g |
| Natrium | 15 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Godt vandindhold
- Indeholder kostfibre
- Lavt fedtindhold
- Moderat glykæmisk belastning
- Højt indhold af stivelse
- Potentiale for hurtig stigning i blodsukkeret
Allergener
Ingen EU-14 allergener oplyst
Opskrifter med Sukkermajs
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Sukkermajs?
Sukkermajs har et glykæmisk indeks på 52 (Lavt). En stykke (90 g) har en glykæmisk belastning på 9; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 10.
Er Sukkermajs godt for personer med insulinresistens?
Sukkermajs har et lavt glykæmisk indeks (52), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvilken form af Sukkermajs har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af Sukkermajs i denne database har Syltede majs den laveste glykæmiske belastning (8 pr. 100 g).
Tjek Sukkermajs i Logi-appen med din portion.
