Sukkermajs
Lav GI
GL 8.7 pr. stykke (90 g) · GL 9.7 pr. 100 g
- Ca. 86 kcal pr. 100 g rå majs, med et moderat glykæmisk indeks på ca. 52 og en lav glykæmisk belastning pr. 100 g
- Stivelsesholdig for en grøntsag: ca. 19 g kulhydrater pr. 100 g, tre gange mere end broccoli
Sukkermajs har et glykæmisk indeks på 52 (Lavt). En stykke (90 g) giver en glykæmisk belastning på 8.7.
Gennemgået 31. jul. 2026 · Kilder: Logi Ernæringsteam (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret, menneskegennemgået) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 8 pr. 100 g Green peas fill the same spot in salads, rice and side dishes, with a similar sweetness and more protein (about 5 g per 100 g).
Ærter - GL 0.9 pr. 100 g Edamame beans work as a kernel-sized topping for salads and bowls, with about 11 g of protein and a lower glycemic load.
Hele soyabønner, let dampet og drysset med salt - GL 1 pr. 100 g Diced bell pepper brings the same colour and sweetness to salads, salsas and stir-fries at about a third of the calories.
Peberfrugt - GL 0.5 pr. 100 g Green beans are an easy steamed or grilled side like corn on the cob, at about 31 kcal per 100 g and few carbohydrates.
Grønne bønner
Former af Sukkermajs
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Sukkermajs er en af de 11.149 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 ear, small (5-1/2" to 6-1/2" long) | 73 g | 7.1 |
| 1 ear, medium (6-3/4" to 7-1/2" long) | 90 g | 8.7 |
| 1 ear, large (7-3/4" to 9" long) | 143 g | 13.9 |
| 1 cup, kernels | 154 g | 15 |
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 86 kcal |
| Kulhydrater | 18.7 g |
| Sukker (i alt) | 6.26 g |
| Naturligt | 6.3 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 2 g |
| Opløselig | 0.6 g |
| Uopløselig | 1.4 g |
| Protein | 3.27 g |
| Fedt | 1.35 g |
| Mættet | 0.23 g |
| Umættet | 1.13 g |
| Natrium | 15 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Ca. 86 kcal pr. 100 g rå majs, med et moderat glykæmisk indeks på ca. 52 og en lav glykæmisk belastning pr. 100 g
- De gule kerner indeholder lutein og zeaxanthin: ca. 640 µg pr. 100 g rå majs
- Ca. 270 mg kalium pr. 100 g
- Stivelsesholdig for en grøntsag: ca. 19 g kulhydrater pr. 100 g, tre gange mere end broccoli
- Dåsemajs indeholder normalt tilsat salt: ca. 200 mg natrium pr. 100 g drænet vægt, mod 15 mg i frisk majs
- Lavt proteinindhold: ca. 3 g pr. 100 g
Allergener
Ingen EU-14 allergener oplyst
Opskrifter med Sukkermajs
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Sukkermajs?
Sukkermajs har et glykæmisk indeks på 52 (Lavt). En stykke (90 g) har en glykæmisk belastning på 8.7; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 9.7.
Er Sukkermajs godt for personer med insulinresistens?
Sukkermajs har et lavt glykæmisk indeks (52), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvilken form af Sukkermajs har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af Sukkermajs i denne database har Dåsemajs den laveste glykæmiske belastning (6.4 pr. 100 g).
Tjek Sukkermajs i Logi-appen med din portion.
