Dåsemajs
Mellem GI
GL 14.8 pr. kop (164 g) · GL 9 pr. 100 g
- Indeholder kostfibre
- Moderat glykæmisk belastning
Dåsemajs har et glykæmisk indeks på 55, højere end almindelig Sukkermajs (52). En kop (164 g) giver en glykæmisk belastning på 14.8.
Opdateret 4. jul. 2026 · Kilder: USDA FoodData Central #169214 , Logi Ernæringsteam · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 1 pr. 100 g Betydeligt lavere indhold af kulhydrater og glykæmisk påvirkning, hvilket gør den ideel ved insulinresistens.
finthakket blomkål (blomkålsris) - GL 1 pr. 100 g Tilbyder flere fibre og essentielle mikronæringsstoffer pr. kalorie med en meget lavere glykæmisk belastning.
Dampet broccoli - GL 8 pr. 100 g Giver et meget højere indhold af protein og fibre, hvilket bremser fordøjelsen og stabiliserer blodsukkerniveauet.
Kikærter (kogt fra tørret)
Former af Sukkermajs
- GI 52 · GL 10 pr. 100 g
Sukkermajs - Syltede majsGI 55 · GL 8 pr. 100 g pickled
- GI 52 · GL 10 pr. 100 g frozen
Frossen majs - GI 52 · GL 10 pr. 100 g yellow
Gul majs - Hvid majsGI 52 · GL 10 pr. 100 g white
- GI 52 · GL 11 pr. 100 g steamed
Dampet majs - GI 52 · GL 11 pr. 100 g grilled
Grillet majs - +5 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Dåsemajs er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 kop | 164 g | 14.8 |
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 73 kcal |
| Kulhydrater | 16 g |
| Sukker (i alt) | 5.5 g |
| Naturligt | 5.5 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 2.6 g |
| Opløselig | 0.7 g |
| Uopløselig | 1.9 g |
| Protein | 2.3 g |
| Fedt | 1.2 g |
| Mættet | 0.2 g |
| Umættet | 1 g |
| Natrium | 240 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Indeholder kostfibre
- Lavt indhold af totalt fedt
- Minimal forarbejdning
- Moderat glykæmisk belastning
- Lavt forhold mellem protein og kulhydrater
- Indeholder ofte tilsat natrium
Allergener
Ingen EU-14 allergener oplyst
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Dåsemajs?
Dåsemajs har et glykæmisk indeks på 55 (Moderat). En kop (164 g) har en glykæmisk belastning på 14.8; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 9.
Er Dåsemajs godt for personer med insulinresistens?
Dåsemajs har et middel glykæmisk indeks (55). Den passer i moderate mængder, helst sammen med protein eller fedt; et alternativ med lavere belastning er finthakket blomkål (blomkålsris).
Hvilken form af Sukkermajs har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af Sukkermajs i denne database har Syltede majs den laveste glykæmiske belastning (8 pr. 100 g).
Tjek Dåsemajs i Logi-appen med din portion.
