Sušenkový základ
Střední GI
GL 50.4 na typická kus (120 g) · GL 42 na 100 g
- Poskytuje rychlou energii
- Vysoký obsah přidaných cukrů
Sušenkový základ má glykemický index 65, nižší než běžný Sušenka (70). Jedna typická kus (120 g) přidá glykemickou zátěž 50.4.
Aktualizováno 12. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- Quiche z mandlové mouky a vajecGL 1 na 100 g Tato náhrada nabízí výrazné snížení glykemického dopadu, přechod z vysoké hodnoty GL 42 na zanedbatelnou hodnotu GL 1.
- GL 15 na 100 g Tato varianta poskytuje mnohem nižší glykemickou zátěž (15 oproti 42) při zachování podobného sladkého profilu pro váš dezert nebo základ.
Nepečený ořechový a datlový korpus - GL 24.8 na 100 g Toto je alternativa bohatší na vlákninu, která ve srovnání se standardním sušenkovým základem výrazně snižuje glykemickou zátěž ze 42 na 20.
Ovesná a lněná kůrka
Formy Sušenka
- GI 70 · GL 49 na 100 g
Sušenka - GI 20 · GL 4 na 100 g almond flour
Sušenky z mandlové mouky - GI 40 · GL 24 na 100 g chocolatesugar free
Čokoládová sušenka bez cukru - Gullón Zero zázvorové ovesné sušenky s hořkou čokoládouGI 45 · GL 27 na 100 g gingeroat
- GI 70 · GL 34 na 100 g buttermilk
Podmáslový sušenka - GI 70 · GL 35 na 100 g southern
Jihovýchodní sušenka - celozrnná sušenkaGI 55 · GL 36 na 100 g bran
- +15 dalších
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Sušenkový základ je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 480 kcal |
| Sacharidy | 65 g |
| Cukry (celkem) | 25 g |
| Přirozené | 5 g |
| Přidané | 20 g |
| Vláknina | 2 g |
| Rozpustná | 0.6 g |
| Nerozpustná | 1.4 g |
| Bílkoviny | 5 g |
| Tuky | 22 g |
| Nasycené | 12 g |
| Nenasycené | 8 g |
| Sodík | 400 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Poskytuje rychlou energii
- Obsahuje nějaké bílkoviny
- Vysoký obsah přidaných cukrů
- Vysoká glykemická zátěž
- Ultra zpracované
Alergeny
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Sušenkový základ?
Sušenkový základ má glykemický index 65 (Střední). Jedna typická kus (120 g) má glykemickou zátěž 50.4; na 100 g je glykemická zátěž 42.
Je Sušenkový základ vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Sušenkový základ má střední glykemický index (65). Hodí se v omezeném množství, ideálně s bílkovinou nebo tukem; alternativou s nižší zátěží je Quiche z mandlové mouky a vajec.
Která forma Sušenka má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Sušenka v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž Sušenky z mandlové mouky (4 na 100 g).
Zkontrolujte Sušenkový základ v aplikaci Logi, s vaší porcí.
