тесто от пълнозърнесто брашно
Нисък ГИ
ГЛ 23 на 100 г
- високо съдържание на фибри
- умерено съдържание на натрий
тесто от пълнозърнесто брашно има гликемичен индекс 50, по-нисък от обикновената Пшенично тесто (70).
Актуализирано 12.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 3 на 100 г Тази замяна значително намалява гликемичния товар от 23 на 3, осигурявайки много по-стабилен отговор на кръвната захар, като същевременно запазва функцията на основата за пица.
Основa за пица с карфиол - ГЛ 4.5 на 100 г Лупиновото брашно предлага много по-ниско гликемично въздействие (ГТ 2 срещу 23) и е практична алтернатива с високо съдържание на фибри за печене.
Лупинова брашно - ГЛ 1 на 100 г С много нисък ГТ от 1, бадемовото брашно е отличен, богат на хранителни вещества заместител, който свежда до минимум скоковете на кръвната захар в сравнение с тестото на зърнена основа.
Бадемово брашно
Видове Пшенично тесто
- GI 70 · ГЛ 38 на 100 г
Пшенично тесто - Пържени тестени топчетаGI 75 · ГЛ 34 на 100 г fried
- GI 75 · ГЛ 36 на 100 г марка: pillsbury
Зърно pilsberries - GI 75 · ГЛ 41 на 100 г flammkuchen
тарт тесто - GI 75 · ГЛ 42 на 100 г cinnamon roll
тесто за канелени ролца - GI 75 · ГЛ 45 на 100 г gluten free
Безглутенов кейк - Тесто за пълнени джобчетаGI 75 · ГЛ 45 на 100 г sofficini
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
тесто от пълнозърнесто брашно е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 240 kcal |
| Въглехидрати | 45 g |
| Захари (общо) | 1.2 g |
| Природни | 1.2 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 6.5 g |
| Разтворими | 2.2 g |
| Неразтворими | 4.3 g |
| Протеини | 8 g |
| Мазнини | 2.5 g |
| Наситени | 0.4 g |
| Ненаситени | 2.1 g |
| Натрий | 350 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- високо съдържание на фибри
- умерено съдържание на протеини
- ниско съдържание на добавена захар
- умерено съдържание на натрий
- съдържа глутен
- умерен гликемичен товар
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на тесто от пълнозърнесто брашно?
тесто от пълнозърнесто брашно има гликемичен индекс 50 (Нисък) и гликемичен товар 23 на 100 г.
Подходящ ли е тесто от пълнозърнесто брашно за хора с инсулинова резистентност?
тесто от пълнозърнесто брашно има нисък гликемичен индекс (50), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Пшенично тесто има най-нисък гликемичен товар?
тесто от пълнозърнесто брашно има най-ниския гликемичен товар от всички форми на Пшенично тесто в тази база данни (23 на 100 г).
Вижте тесто от пълнозърнесто брашно в приложението Logi, с вашата порция.
