Тортила
Нисък ГИ
ГЛ 12.5 за брой (50 г) · ГЛ 25 на 100 г
- Умерено съдържание на фибри
- Висок гликемичен товар
Тортила има гликемичен индекс 52 (Нисък). Една брой (50 г) добавя гликемичен товар 12.5.
Прегледано на 6.08.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на ИИ, проверено от човек) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 1 на 100 г Замяната с обвивка от листни зеленчуци драстично намалява гликемичния товар от 25 на 1, като значително минимизира скока на кръвната захар след хранене.
големи листни зеленчуци (ромейн или колард) - ГЛ 2 на 100 г Тази алтернатива на зеленчукова основа предлага много по-нисък гликемичен товар от 2 в сравнение с 25 при оригиналната тортила, което подпомага по-добрия гликемичен контрол.
Зелева обвивка с карфиол (домашна) - ГЛ 1 на 100 г Бадемовото брашно осигурява богата на фибри алтернатива с нисък гликемичен товар (1), която помага за поддържане на по-стабилни нива на кръвната захар в сравнение с тортилите на зърнена основа.
Роти от бадемово брашно - Тортили от ленено семе и люспи от псилиумГЛ 2.7 на 100 г Тортилите от ленено семе предлагат превъзходен хранителен профил с много нисък гликемичен товар от 1, което ги прави отличен избор за управление на инсулиновия отговор.
Видове Тортила
- GI 5 · ГЛ 0.4 на 100 г sugar free
Тортиля без калории - GI 20 · ГЛ 1.4 на 100 г gluten freeketo
Кето тортила - Тортили от ленено семе и люспи от псилиумGI 10 · ГЛ 2.7 на 100 г flaxseed
- Тортила с ниско съдържание на въглехидратиGI 35 · ГЛ 9 на 100 г low sodium
- GI 40 · ГЛ 10 на 100 г high protein
Протеинова тортила - Тортила от покълнала пълнозърнеста пшеница или смесени зърнаGI 45 · ГЛ 19 на 100 г wholesprouted
- GI 52 · ГЛ 25 на 100 г soft
мек тортила
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Тортила е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 small (6 inch) | 30 g | 7.5 |
| 1 medium (8 inch) | 50 g | 12.5 |
| 1 large (10 inch) | 70 g | 17.5 |
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 290 kcal |
| Въглехидрати | 49 g |
| Захари (общо) | 2 g |
| Природни | 2 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 3 g |
| Разтворими | 0.9 g |
| Неразтворими | 2.1 g |
| Протеини | 8 g |
| Мазнини | 6 g |
| Наситени | 1.5 g |
| Ненаситени | 4 g |
| Натрий | 500 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Умерено съдържание на фибри
- Ниско добавена захар
- Умерено количество протеин
- Висок гликемичен товар
- Високо съдържание на натрий
- Рафинирано зърно
Алергени
Рецепти със съставка: Тортила
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Тортила?
Тортила има гликемичен индекс 52 (Нисък). Една брой (50 г) има гликемичен товар 12.5; на 100 г гликемичният товар е 25.
Подходящ ли е Тортила за хора с инсулинова резистентност?
Тортила има нисък гликемичен индекс (52), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Тортила има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Тортила в тази база данни, Тортиля без калории има най-нисък гликемичен товар (0.4 на 100 г).
Вижте Тортила в приложението Logi, с вашата порция.
