стар хляб
Висок ГИ
ГЛ 40 на 100 г
- ниско съдържание на мазнини
- висок гликемичен индекс и товар
стар хляб има гликемичен индекс 75, същият като на обикновената Бял хляб руло (75).
Актуализирано 12.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 1 на 100 г С гликемичен товар от 1 в сравнение с 40, това осигурява огромно намаляване на гликемичното въздействие, като същевременно запазва текстурата на хляб.
кубчета хляб от карфиол (карфиол и яйца) - ГЛ 16 на 100 г Това е директен и практичен заместител на хляба, който значително понижава гликемичния товар от 40 на 16, предлагайки много по-равномерно освобождаване на енергия.
Пълнозърнест хляб с покълнали зърна - ГЛ 19.2 на 100 г Лещеното брашно предлага много по-нисък гликемичен товар от 10, осигурявайки повече фибри и протеини, които помагат за стабилизиране на кръвната захар в сравнение с оригиналната питка на зърнена основа.
Смляна леща
Видове Бял хляб руло
- GI 75 · ГЛ 39 на 100 г
Бял хляб руло - GI 45 · ГЛ 17 на 100 г fitness
Фитнес хлебчета - GI 50 · ГЛ 20 на 100 г brownwith seeds
Тъмен хляб с семена - пълнозърнеста питкаGI 50 · ГЛ 21 на 100 г whole
- ОреховкиGI 60 · ГЛ 25 на 100 г walnut
- Ролка със семки от тикваGI 65 · ГЛ 29 на 100 г pumpkin seed
- Кваркова кифла с шоколадови парченцаGI 65 · ГЛ 31 на 100 г chocolatequark
- +6 още
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
стар хляб е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 270 kcal |
| Въглехидрати | 53 g |
| Захари (общо) | 3.5 g |
| Природни | 3.5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 2.5 g |
| Разтворими | 0.8 g |
| Неразтворими | 1.7 g |
| Протеини | 8.5 g |
| Мазнини | 2.5 g |
| Наситени | 0.5 g |
| Ненаситени | 2 g |
| Натрий | 500 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- ниско съдържание на мазнини
- източник на бърза енергия
- висок гликемичен индекс и товар
- ниско съдържание на фибри
- умерено преработен
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на стар хляб?
стар хляб има гликемичен индекс 75 (Висок) и гликемичен товар 40 на 100 г.
Подходящ ли е стар хляб за хора с инсулинова резистентност?
стар хляб има висок гликемичен индекс (75) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е кубчета хляб от карфиол (карфиол и яйца).
Коя форма на Бял хляб руло има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Бял хляб руло в тази база данни, Фитнес хлебчета има най-нисък гликемичен товар (17 на 100 г).
Вижте стар хляб в приложението Logi, с вашата порция.
