питка със сусам
Висок ГИ
ГЛ 43.2 за типична брой (120 г) · ГЛ 36 на 100 г
- Ниско съдържание на наситени мазнини
- Висок гликемичен товар
питка със сусам има гликемичен индекс 75, същият като на обикновената Бун (75). Една типична брой (120 г) добавя гликемичен товар 43.2.
Актуализирано 30.11.2025 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 20 на 100 г Lower glycemic load and more fiber, which helps stabilize blood sugar levels.
Пълнозърнест ръжен хляб (100% пълнозърнесто ръжено брашно) - ГЛ 23 на 100 г Thanks to fermentation, it has a lower glycemic index and a better impact on blood sugar.
Пълнозърнест квасен хляб - ГЛ 19 на 100 г Higher fiber and healthy fat content slows carbohydrate absorption.
Хляб с високо съдържание на фибри и трици
Видове Бун
- GI 75 · ГЛ 38 на 100 г
Бун - GI 25 · ГЛ 2 на 100 г low sodium
Хляб с ниско съдържание на въглехидрати - Протеинова питкаGI 35 · ГЛ 8 на 100 г high protein
- GI 50 · ГЛ 19 на 100 г марка: daves_killerhigh protein
Протеиново хлебче - GI 50 · ГЛ 20 на 100 г fit
Фит хлебче с високо съдържание на фибри - GI 50 · ГЛ 20 на 100 г fitness
Фитнес пълнозърнеста питка - GI 50 · ГЛ 22 на 100 г brown
Тъмен хляб руло - +11 още
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
питка със сусам е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 270 kcal |
| Въглехидрати | 48 g |
| Захари (общо) | 5 g |
| Природни | 1 g |
| Добавени | 4 g |
| Фибри | 2.5 g |
| Разтворими | 0.8 g |
| Неразтворими | 1.8 g |
| Протеини | 8.5 g |
| Мазнини | 4.5 g |
| Наситени | 0.8 g |
| Ненаситени | 3.2 g |
| Натрий | 400 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Ниско съдържание на наситени мазнини
- Източник на растителен протеин
- Висок гликемичен товар
- Висок гликемичен индекс
- Добавяне на захар
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на питка със сусам?
питка със сусам има гликемичен индекс 75 (Висок). Една типична брой (120 г) има гликемичен товар 43.2; на 100 г гликемичният товар е 36.
Подходящ ли е питка със сусам за хора с инсулинова резистентност?
питка със сусам има висок гликемичен индекс (75) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е Пълнозърнест ръжен хляб (100% пълнозърнесто ръжено брашно).
Коя форма на Бун има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Бун в тази база данни, Хляб с ниско съдържание на въглехидрати има най-нисък гликемичен товар (2 на 100 г).
Вижте питка със сусам в приложението Logi, с вашата порция.
