Ръжен хляб без мая
Нисък ГИ
ГЛ 6 за типична резен (30 г) · ГЛ 20 на 100 г
- Ниско съдържание на мазнини
- Висок гликемичен товар
Ръжен хляб без мая има гликемичен индекс 50, същият като на обикновената пълнозърнест ръжен хляб (50). Една типична резен (30 г) добавя гликемичен товар 6.
Актуализирано 28.01.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 10 на 100 г Lower glycemic load and more minerals beneficial for people with insulin resistance.
Ечемичен стартер - ГЛ 17.1 на 100 г It is very low in carbohydrates and has a significantly lower glycemic index than traditional breads.
Кокосово брашно - ГЛ 19 на 100 г Contains minimal amount of carbohydrates, lots of fiber and healthy fats, which stabilizes blood sugar levels.
пълнозърнест хляб
Видове пълнозърнест ръжен хляб
- GI 50 · ГЛ 20 на 100 г
пълнозърнест ръжен хляб - GI 45 · ГЛ 14 на 100 г sourdoughflaxseed
Ръжено квасено тесто с ленено семе - GI 50 · ГЛ 20 на 100 г sugar free
100% ръжен хляб (стил пумперникел) - Бородински хлябGI 50 · ГЛ 20 на 100 г borodinsky
- Датски ръжен хлябGI 50 · ГЛ 20 на 100 г danish
- GI 50 · ГЛ 20 на 100 г whole
Пълнозърнест ръжен хляб (100% пълнозърнесто ръжено брашно) - ръжен хляб с нисък гликемичен индексGI 50 · ГЛ 20 на 100 г low glycemic index
- +5 още
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Ръжен хляб без мая е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 210 kcal |
| Въглехидрати | 41 g |
| Захари (общо) | 2.5 g |
| Природни | 2.5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 7 g |
| Разтворими | 2.1 g |
| Неразтворими | 4.9 g |
| Протеини | 5.5 g |
| Мазнини | 1.5 g |
| Наситени | 0.2 g |
| Ненаситени | 1.3 g |
| Натрий | 400 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Ниско съдържание на мазнини
- Високо съдържание на фибри
- Без добавена захар
- Висок гликемичен товар
- Относително високо съдържание на натрий
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Ръжен хляб без мая?
Ръжен хляб без мая има гликемичен индекс 50 (Нисък). Една типична резен (30 г) има гликемичен товар 6; на 100 г гликемичният товар е 20.
Подходящ ли е Ръжен хляб без мая за хора с инсулинова резистентност?
Ръжен хляб без мая има нисък гликемичен индекс (50), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на пълнозърнест ръжен хляб има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на пълнозърнест ръжен хляб в тази база данни, Ръжено квасено тесто с ленено семе има най-нисък гликемичен товар (14 на 100 г).
Вижте Ръжен хляб без мая в приложението Logi, с вашата порция.
