Ръжено квасено тесто с ленено семе
Нисък ГИ
ГЛ 4.2 за типична резен (30 г) · ГЛ 14 на 100 г
- Нисък гликемичен индекс
- Умерен гликемичен товар
Ръжено квасено тесто с ленено семе има гликемичен индекс 45, по-нисък от обикновената пълнозърнест ръжен хляб (50). Една типична резен (30 г) добавя гликемичен товар 4.2.
Актуализирано 23.10.2025 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове пълнозърнест ръжен хляб
- GI 50 · ГЛ 20 на 100 г
пълнозърнест ръжен хляб - GI 50 · ГЛ 20 на 100 г sugar free
100% ръжен хляб (стил пумперникел) - Бородински хлябGI 50 · ГЛ 20 на 100 г borodinsky
- Датски ръжен хлябGI 50 · ГЛ 20 на 100 г danish
- GI 50 · ГЛ 20 на 100 г whole
Пълнозърнест ръжен хляб (100% пълнозърнесто ръжено брашно) - GI 50 · ГЛ 20 на 100 г without yeast
Ръжен хляб без мая - ръжен хляб с нисък гликемичен индексGI 50 · ГЛ 20 на 100 г low glycemic index
- +5 още
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Ръжено квасено тесто с ленено семе е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 170 kcal |
| Въглехидрати | 32 g |
| Захари (общо) | 1.2 g |
| Природни | 1.2 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 6 g |
| Разтворими | 1.8 g |
| Неразтворими | 4.2 g |
| Протеини | 5 g |
| Мазнини | 3.5 g |
| Наситени | 0.4 g |
| Ненаситени | 2.8 g |
| Натрий | 400 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Нисък гликемичен индекс
- Високо съдържание на фибри
- Без добавени захари
- Умерен гликемичен товар
- Умерено съдържание на натрий
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Ръжено квасено тесто с ленено семе?
Ръжено квасено тесто с ленено семе има гликемичен индекс 45 (Нисък). Една типична резен (30 г) има гликемичен товар 4.2; на 100 г гликемичният товар е 14.
Подходящ ли е Ръжено квасено тесто с ленено семе за хора с инсулинова резистентност?
Ръжено квасено тесто с ленено семе има нисък гликемичен индекс (45), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на пълнозърнест ръжен хляб има най-нисък гликемичен товар?
Ръжено квасено тесто с ленено семе има най-ниския гликемичен товар от всички форми на пълнозърнест ръжен хляб в тази база данни (14 на 100 г).
Вижте Ръжено квасено тесто с ленено семе в приложението Logi, с вашата порция.
