Зелена круша
Нисък ГИ
ГЛ 6.8 за типична брой (120 г) · ГЛ 5.7 на 100 г
- Ниско гликемично натоварване
- Умерено съдържание на естествени захари
Зелена круша има гликемичен индекс 38, по-висок от обикновената Круши (30). Една типична брой (120 г) добавя гликемичен товар 6.8.
Актуализирано 30.10.2025 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 3 на 100 г They have lower sugar and glycemic load than pears, making them even better for blood sugar control.
Смесени горски плодове - ГЛ 1 на 100 г Avocado is very low in carbohydrates and sugar, providing better glycemic control for insulin resistance.
Авокадо - ГЛ 1.7 на 100 г Guava offers more fiber and less sugar per serving than pear, supporting blood sugar management.
Зряло гуава
Видове Круши
- GI 30 · ГЛ 4 на 100 г
Круши - GI 25 · ГЛ 2 на 100 г unripe
Незряла круша - GI 38 · ГЛ 3 на 100 г cannedsugar free
Консервирани круши без добавена захар - GI 38 · ГЛ 5.7 на 100 г bosc
Боск круша - GI 38 · ГЛ 5.7 на 100 г chunks
Круша - GI 38 · ГЛ 5.7 на 100 г diced
Круши на кубчета - GI 38 · ГЛ 5.7 на 100 г boiledwith skin
Прясна круша с кора, намачкана - +3 още
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Зелена круша е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 57 kcal |
| Въглехидрати | 15 g |
| Захари (общо) | 9.8 g |
| Природни | 9.8 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 3.1 g |
| Разтворими | 0.9 g |
| Неразтворими | 2.2 g |
| Протеини | 0.4 g |
| Мазнини | 0.1 g |
| Наситени | 0.02 g |
| Ненаситени | 0.08 g |
| Натрий | 1 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Ниско гликемично натоварване
- Високо съдържание на фибри
- Минимална обработка
- Умерено съдържание на естествени захари
- Ниско съдържание на протеини
- Ниско съдържание на разтворими фибри
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Зелена круша?
Зелена круша има гликемичен индекс 38 (Нисък). Една типична брой (120 г) има гликемичен товар 6.8; на 100 г гликемичният товар е 5.7.
Подходящ ли е Зелена круша за хора с инсулинова резистентност?
Зелена круша има нисък гликемичен индекс (38), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Круши има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Круши в тази база данни, Незряла круша има най-нисък гликемичен товар (2 на 100 г).
Вижте Зелена круша в приложението Logi, с вашата порция.
