Мултизърнест хляб
Нисък ГИ
ГЛ 5.7 за брой (26 г) · ГЛ 22 на 100 г
- Съдържа пълнозърнести храни и семена
- Средна степен на обработка
Мултизърнест хляб има гликемичен индекс 50, по-нисък от обикновената Бял хляб (75). Една брой (26 г) добавя гликемичен товар 5.7.
Актуализирано 14.07.2026 г. · Източници: USDA FoodData Central №168013 , Екип на Logi Nutrition · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 2.7 на 100 г Крекерите от ленено семе осигуряват подобна хрупкава текстура и усещане като при зърнените храни, но със значително по-нисък гликемичен товар от 2 в сравнение с 16.
ленени крекери - ГЛ 1 на 100 г Карфиолените хлебчета са отлична нисковъглехидратна алтернатива на хляба, която драстично намалява гликемичния товар от 16 на 1.
Печени кръгчета карфиол - ГЛ 1 на 100 г Бадемовото брашно е богата на хранителни вещества алтернатива с нисък гликемичен индекс, която помага за стабилизиране на кръвната захар с гликемичен товар от само 1.
Бадемово брашно
Видове Бял хляб
- GI 75 · ГЛ 37 на 100 г
Бял хляб - GI 15 · ГЛ 1.2 на 100 г keto
Кето хляб - GI 25 · ГЛ 3 на 100 г seededlow sodium
Хляб с ниско съдържание на въглехидрати и семена - GI 35 · ГЛ 5 на 100 г марка: carbonaut
Парче хляб Carbonaut - Хляб Putka ProBodyGI 35 · ГЛ 5 на 100 г марка: probody
- GI 35 · ГЛ 6 на 100 г high protein
Протеинов хляб - Яйца на фурна с хлябGI 55 · ГЛ 10 на 100 г egg bake
- +67 още
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Мултизърнест хляб е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 slice regular | 26 g | 5.7 |
| 1 slice large | 41 g | 9 |
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 250 kcal |
| Въглехидрати | 44 g |
| Захари (общо) | 5 g |
| Природни | 2 g |
| Добавени | 3 g |
| Фибри | 5 g |
| Разтворими | 1.5 g |
| Неразтворими | 3.5 g |
| Протеини | 9 g |
| Мазнини | 3.5 g |
| Наситени | 0.5 g |
| Ненаситени | 3 g |
| Натрий | 400 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Съдържа пълнозърнести храни и семена
- Добро съдържание на фибри
- Средна степен на обработка
- Съдържа добавени захари
- Средно съдържание на натрий
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Мултизърнест хляб?
Мултизърнест хляб има гликемичен индекс 50 (Нисък). Една брой (26 г) има гликемичен товар 5.7; на 100 г гликемичният товар е 22.
Подходящ ли е Мултизърнест хляб за хора с инсулинова резистентност?
Мултизърнест хляб има нисък гликемичен индекс (50), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Бял хляб има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Бял хляб в тази база данни, Кето хляб има най-нисък гликемичен товар (1.2 на 100 г).
Вижте Мултизърнест хляб в приложението Logi, с вашата порция.
