Бърз овес
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →
Бърз овес има гликемичен индекс 65, което го класифицира като храна с умерен ГИ. С гликемично натоварване 43 на 100g, то има значително влияние върху кръвната захар.
В сравнение с другите grains, Бърз овес се нарежда над средното по гликемичен индекс.
Бърз овес е подходящ в умерени количества за хора, следящи нивата на захарта.
Оценка Logi: 5/10
Защо тази оценка?
- ✓ Добро съдържание на фибри
- ✓ Ниско съдържание на добавени захари
- ✓ Умерено количество протеин
- ✗ Висок гликемичен индекс
- ✗ Високо гликемично натоварване
- ✗ Умерена обработка
Ниво на обработка
Хранителна стойност (на 100g)
| Калории | 370 kcal |
| Въглехидрати | 66g |
| Захари (общо) | 1g |
| Природни | 1.0g |
| Добавени | 0g |
| Фибри | 8.5g |
| Разтворими | 2.6g |
| Неразтворими | 5.9g |
| Протеини | 11.5g |
| Мазнини | 6.5g |
| Наситени | 1.1g |
| Ненаситени | 5.4g |
| Натрий | 3mg |
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Бърз овес?
Бърз овес има гликемичен индекс 65, което го класифицира като храна с умерен ГИ. С гликемично натоварване 43 на 100g, то има значително влияние върху кръвната захар.
Подходящ ли е Бърз овес за хора с инсулинова резистентност?
Бърз овес има умерен гликемичен индекс (65). Хора с инсулинова резистентност могат да го консумират умерено.
Как Бърз овес влияе на кръвната захар?
Бърз овес има гликемично натоварване 43 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →