Овесени ядки с витамини от група В
Среден ГИ
ГЛ 49.5 за типична чаша (150 г) · ГЛ 33 на 100 г
Овесени ядки с витамини от група В има гликемичен индекс 55, същият като на обикновената Овес (55). Една типична чаша (150 г) добавя гликемичен товар 49.5.
Актуализирано 14.10.2025 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове Овес
- GI 55 · ГЛ 36.3 на 100 г
Овес - GI 58 · ГЛ 7 на 100 г cooked
сварени овесени ядки - GI 45 · ГЛ 9 на 100 г idli
Овесени и леща идли - GI 40 · ГЛ 24 на 100 г naked
Гол овес - GI 45 · ГЛ 25.2 на 100 г steel cut
стил-кът овесени ядки и чиа семена - GI 45 · ГЛ 30 на 100 г sprouted
посяти овес - фини овесени ядкиGI 55 · ГЛ 33 на 100 г quick
- +7 още
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Овесени ядки с витамини от група В е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 370 kcal |
| Въглехидрати | 60 g |
| Захари (общо) | 1 g |
| Природни | 1 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 10 g |
| Разтворими | 4 g |
| Неразтворими | 6 g |
| Протеини | 12 g |
| Мазнини | 7 g |
| Наситени | 1.3 g |
| Ненаситени | 5.7 g |
| Натрий | 5 mg |
Ниво на обработка
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Овесени ядки с витамини от група В?
Овесени ядки с витамини от група В има гликемичен индекс 55 (Умерен). Една типична чаша (150 г) има гликемичен товар 49.5; на 100 г гликемичният товар е 33.
Подходящ ли е Овесени ядки с витамини от група В за хора с инсулинова резистентност?
Овесени ядки с витамини от група В има умерен гликемичен индекс (55). Хора с инсулинова резистентност могат да го консумират умерено.
Коя форма на Овес има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Овес в тази база данни, сварени овесени ядки има най-нисък гликемичен товар (7 на 100 г).
Вижте Овесени ядки с витамини от група В в приложението Logi, с вашата порция.
