ливански хляб
Среден ГИ
ГЛ 37.2 за типична брой (120 г) · ГЛ 31 на 100 г
- С ниско съдържание на мазнини
- Висок гликемичен товар (31)
ливански хляб има гликемичен индекс 57, по-нисък от обикновената Бял хляб (75). Една типична брой (120 г) добавя гликемичен товар 37.2.
Актуализирано 12.04.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 28 на 100 г Осигурява значително повече фибри и сложни въглехидрати, което забавя усвояването на глюкозата.
пълнозърнест пита хляб - ГЛ 1 на 100 г Много ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на здравословни мазнини, което го прави идеално за управление на инсулиновия отговор.
Бадемово брашно - ГЛ 17.1 на 100 г Изключително ниският гликемичен индекс и високото съдържание на фибри помагат за поддържане на стабилни нива на кръвната захар.
Кокосово брашно
Видове Бял хляб
- GI 75 · ГЛ 37 на 100 г
Бял хляб - GI 15 · ГЛ 1.2 на 100 г keto
Кето хляб - GI 25 · ГЛ 3 на 100 г seededlow sodium
Хляб с ниско съдържание на въглехидрати и семена - GI 35 · ГЛ 5 на 100 г марка: carbonaut
Парче хляб Carbonaut - Хляб Putka ProBodyGI 35 · ГЛ 5 на 100 г марка: probody
- GI 35 · ГЛ 6 на 100 г high protein
Протеинов хляб - Яйца на фурна с хлябGI 55 · ГЛ 10 на 100 г egg bake
- +67 още
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
ливански хляб е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 275 kcal |
| Въглехидрати | 55 g |
| Захари (общо) | 1.5 g |
| Природни | 1.5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 2.5 g |
| Разтворими | 0.8 g |
| Неразтворими | 1.8 g |
| Протеини | 9 g |
| Мазнини | 1.2 g |
| Наситени | 0.2 g |
| Ненаситени | 1 g |
| Натрий | 450 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- С ниско съдържание на мазнини
- Без добавена захар
- Висок гликемичен товар (31)
- Основа от рафинирано пшенично брашно
- Ниско съдържание на фибри
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на ливански хляб?
ливански хляб има гликемичен индекс 57 (Умерен). Една типична брой (120 г) има гликемичен товар 37.2; на 100 г гликемичният товар е 31.
Подходящ ли е ливански хляб за хора с инсулинова резистентност?
ливански хляб има среден гликемичен индекс (57). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е пълнозърнест пита хляб.
Коя форма на Бял хляб има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Бял хляб в тази база данни, Кето хляб има най-нисък гликемичен товар (1.2 на 100 г).
Вижте ливански хляб в приложението Logi, с вашата порция.
