Лаугенбротхен
Висок ГИ
ГЛ 38 на 100 г
- Източник на растителен протеин
- Висок гликемичен индекс и товар
Лаугенбротхен има гликемичен индекс 70, по-нисък от обикновената Бял хляб руло (75).
Актуализирано 13.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 14 на 100 г Хлябът от ленено семе предлага много по-нисък гликемичен товар (14 срещу 38), като същевременно запазва подобна текстура и начин на употреба като обикновения хляб.
Ленено хлебче - ГЛ 14 на 100 г Хлябът от семена от чиа осигурява значително по-ниско гликемично въздействие (ГТ 14) в сравнение с оригинала, което го прави по-подходяща алтернатива за поддържане на стабилна кръвна захар.
Хляб с чиа семена - ГЛ 29.3 на 100 г Пълнозърнестият ръжен хрупкав хляб е практична алтернатива с по-нисък гликемичен индекс (ГТ 15), която служи като функционален заместител на ястия, базирани на хляб.
хрупкав пълнозърнест ръжен хляб
Видове Бял хляб руло
- GI 75 · ГЛ 39 на 100 г
Бял хляб руло - GI 45 · ГЛ 17 на 100 г fitness
Фитнес хлебчета - GI 50 · ГЛ 20 на 100 г brownwith seeds
Тъмен хляб с семена - пълнозърнеста питкаGI 50 · ГЛ 21 на 100 г whole
- ОреховкиGI 60 · ГЛ 25 на 100 г walnut
- Ролка със семки от тикваGI 65 · ГЛ 29 на 100 г pumpkin seed
- Кваркова кифла с шоколадови парченцаGI 65 · ГЛ 31 на 100 г chocolatequark
- +6 още
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Лаугенбротхен е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 270 kcal |
| Въглехидрати | 54 g |
| Захари (общо) | 2.5 g |
| Природни | 2 g |
| Добавени | 0.5 g |
| Фибри | 2.5 g |
| Разтворими | 0.8 g |
| Неразтворими | 1.8 g |
| Протеини | 8.5 g |
| Мазнини | 2.5 g |
| Наситени | 0.4 g |
| Ненаситени | 2.1 g |
| Натрий | 900 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Източник на растителен протеин
- Ниско съдържание на наситени мазнини
- Висок гликемичен индекс и товар
- Високо съдържание на натрий
- Ниско съдържание на фибри
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Лаугенбротхен?
Лаугенбротхен има гликемичен индекс 70 (Висок) и гликемичен товар 38 на 100 г.
Подходящ ли е Лаугенбротхен за хора с инсулинова резистентност?
Лаугенбротхен има висок гликемичен индекс (70) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е Ленено хлебче.
Коя форма на Бял хляб руло има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Бял хляб руло в тази база данни, Фитнес хлебчета има най-нисък гликемичен товар (17 на 100 г).
Вижте Лаугенбротхен в приложението Logi, с вашата порция.
