Домашен пълнозърнест хляб със семена
Нисък ГИ
ГЛ 5.7 за типична резен (30 г) · ГЛ 19 на 100 г
- Високо съдържание на фибри
- Умерен гликемичен товар
Домашен пълнозърнест хляб със семена има гликемичен индекс 50, по-нисък от обикновената Бял хляб (75). Една типична резен (30 г) добавя гликемичен товар 5.7.
Актуализирано 4.01.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 16 на 100 г Lower glycemic load and higher micronutrient availability than standard seeded loaves, making it better for insulin resistance.
Пълнозърнест хляб с покълнали зърна - ГЛ 14 на 100 г Lower glycemic index and higher soluble fiber, which helps with blood sugar stability.
Ръжено квасено тесто с ленено семе - ГЛ 1 на 100 г Very low glycemic load and carbohydrate content, ideal for insulin resistance management.
Бадемово брашно
Видове Бял хляб
- GI 75 · ГЛ 37 на 100 г
Бял хляб - GI 15 · ГЛ 1.2 на 100 г keto
Кето хляб - GI 25 · ГЛ 3 на 100 г seededlow sodium
Хляб с ниско съдържание на въглехидрати и семена - GI 35 · ГЛ 5 на 100 г марка: carbonaut
Парче хляб Carbonaut - Хляб Putka ProBodyGI 35 · ГЛ 5 на 100 г марка: probody
- GI 35 · ГЛ 6 на 100 г high protein
Протеинов хляб - Яйца на фурна с хлябGI 55 · ГЛ 10 на 100 г egg bake
- +67 още
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Домашен пълнозърнест хляб със семена е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 230 kcal |
| Въглехидрати | 38 g |
| Захари (общо) | 1.5 g |
| Природни | 1.5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 7 g |
| Разтворими | 2.1 g |
| Неразтворими | 4.9 g |
| Протеини | 9 g |
| Мазнини | 5 g |
| Наситени | 0.7 g |
| Ненаситени | 4.3 g |
| Натрий | 350 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Високо съдържание на фибри
- Умерено количество протеин
- Без добавена захар
- Умерен гликемичен товар
- Преработен зърнен продукт
- Съдържа натрий
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Домашен пълнозърнест хляб със семена?
Домашен пълнозърнест хляб със семена има гликемичен индекс 50 (Нисък). Една типична резен (30 г) има гликемичен товар 5.7; на 100 г гликемичният товар е 19.
Подходящ ли е Домашен пълнозърнест хляб със семена за хора с инсулинова резистентност?
Домашен пълнозърнест хляб със семена има нисък гликемичен индекс (50), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Бял хляб има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Бял хляб в тази база данни, Кето хляб има най-нисък гликемичен товар (1.2 на 100 г).
Вижте Домашен пълнозърнест хляб със семена в приложението Logi, с вашата порция.
