брашно с високо съдържание на фибри
Нисък ГИ
ГЛ 40.5 за типична чаша (150 г) · ГЛ 27 на 100 г
- Високо съдържание на фибри
- Относително висок гликемичен товар
брашно с високо съдържание на фибри има гликемичен индекс 45, по-нисък от обикновената Бяло брашно (85). Една типична чаша (150 г) добавя гликемичен товар 40.5.
Актуализирано 26.01.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 1 на 100 г Much lower glycemic load and more unsaturated fats, which support blood sugar stabilization.
Бадемово брашно - ГЛ 17.1 на 100 г Contains significantly fewer carbohydrates and more fiber than high-fiber flour.
Кокосово брашно - ГЛ 25 на 100 г Lower glycemic load and higher protein content, which positively affects insulin management.
Брашно от нахут
Видове Бяло брашно
- GI 85 · ГЛ 65 на 100 г
Бяло брашно - Мултизърнесто брашноGI 55 · ГЛ 37 на 100 г multigrainblend
- GI 55 · ГЛ 40 на 100 г whole
Грахам брашно - GI 70 · ГЛ 50 на 100 г pink
розово брашно - високопротеиново брашноGI 75 · ГЛ 51 на 100 г high protein
- GI 85 · ГЛ 61 на 100 г self raising
саморазвиващо се брашно - GI 85 · ГЛ 62 на 100 г type 00
Брашно тип 00 - +2 още
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
брашно с високо съдържание на фибри е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 320 kcal |
| Въглехидрати | 60 g |
| Захари (общо) | 1 g |
| Природни | 1 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 12 g |
| Разтворими | 3.6 g |
| Неразтворими | 8.4 g |
| Протеини | 12 g |
| Мазнини | 3 g |
| Наситени | 0.5 g |
| Ненаситени | 2.5 g |
| Натрий | 5 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Високо съдържание на фибри
- Нисък гликемичен индекс
- Ниско съдържание на захар
- Относително висок гликемичен товар
- Все още високо количество въглехидрати
- Малко количество ненаситени мазнини
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на брашно с високо съдържание на фибри?
брашно с високо съдържание на фибри има гликемичен индекс 45 (Нисък). Една типична чаша (150 г) има гликемичен товар 40.5; на 100 г гликемичният товар е 27.
Подходящ ли е брашно с високо съдържание на фибри за хора с инсулинова резистентност?
брашно с високо съдържание на фибри има нисък гликемичен индекс (45), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Бяло брашно има най-нисък гликемичен товар?
брашно с високо съдържание на фибри има най-ниския гликемичен товар от всички форми на Бяло брашно в тази база данни (27 на 100 г).
Вижте брашно с високо съдържание на фибри в приложението Logi, с вашата порция.
