Грэнари хляб
Нисък ГИ
ГЛ 6 за типична резен (30 г) · ГЛ 20 на 100 г
- Умерено съдържание на фибри
- Умерено гликемично натоварване
Грэнари хляб има гликемичен индекс 50, по-нисък от обикновената Бял хляб (75). Една типична резен (30 г) добавя гликемичен товар 6.
Актуализирано 12.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 16 на 100 г Хлябът от покълнали зърна предлага по-нисък гликемичен индекс от 36 и намален гликемичен товар от 16, което води до по-плавна реакция на кръвната захар в сравнение със зърнения хляб.
Пълнозърнест хляб с покълнали зърна - ГЛ 14 на 100 г Хлябът с ленено семе осигурява по-нисък гликемичен товар от 14, което помага за по-ефективно управление на нивата на кръвната захар след хранене в сравнение със зърнения хляб.
Ленено хлебче - ГЛ 1 на 100 г Карфиолените питки са алтернатива с много по-нисък гликемичен индекс с гликемичен товар от само 1, което ги прави отличен избор за минимизиране на скоковете на кръвната захар.
Печени кръгчета карфиол
Видове Бял хляб
- GI 75 · ГЛ 37 на 100 г
Бял хляб - GI 15 · ГЛ 1.2 на 100 г keto
Кето хляб - GI 25 · ГЛ 3 на 100 г seededlow sodium
Хляб с ниско съдържание на въглехидрати и семена - GI 35 · ГЛ 5 на 100 г марка: carbonaut
Парче хляб Carbonaut - Хляб Putka ProBodyGI 35 · ГЛ 5 на 100 г марка: probody
- GI 35 · ГЛ 6 на 100 г high protein
Протеинов хляб - Яйца на фурна с хлябGI 55 · ГЛ 10 на 100 г egg bake
- +67 още
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Грэнари хляб е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 230 kcal |
| Въглехидрати | 41 g |
| Захари (общо) | 3.5 g |
| Природни | 3 g |
| Добавени | 0.5 g |
| Фибри | 6 g |
| Разтворими | 1.8 g |
| Неразтворими | 4.2 g |
| Протеини | 9 g |
| Мазнини | 2.5 g |
| Наситени | 0.4 g |
| Ненаситени | 2.1 g |
| Натрий | 400 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Умерено съдържание на фибри
- Ниско съдържание на наситени мазнини
- Умерен гликемичен индекс
- Умерено гликемично натоварване
- Високо съдържание на натрий
- Някои добавени захари
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Грэнари хляб?
Грэнари хляб има гликемичен индекс 50 (Нисък). Една типична резен (30 г) има гликемичен товар 6; на 100 г гликемичният товар е 20.
Подходящ ли е Грэнари хляб за хора с инсулинова резистентност?
Грэнари хляб има нисък гликемичен индекс (50), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Бял хляб има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Бял хляб в тази база данни, Кето хляб има най-нисък гликемичен товар (1.2 на 100 г).
Вижте Грэнари хляб в приложението Logi, с вашата порция.
